Weight Loss : वजन कम करने के लिए रोजाना सेवन करें पोटैशियम युक्त फूड्स का, जाने अनेक लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।अलसी के बीज - अलसी के बीज पोटैशियम से भरपूर सुपरफूड हैं. इन्हें स्मूदी में कच्चा या ब्लेंड करके सेवन किया जा सकता है. ये वजन घटाने में मदद करते हैं.

एवोकैडो : एवोकैडो में पोटैशियम भरपूर होता है. वजन घटाने में एवोकैडो काफी मदद करता है. एवोकैडो में फाइबर काफी मात्रा में होता है. इसे खाने से भूख को शांत करने और क्रेविंग दूर करने में मदद मिलती है. इन्हें अक्सर मैश किया जाता है और स्प्रेड के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. डिप बनाने के लिए आप इसे अन्य सामग्री के साथ भी मिला सकते हैं.

चना - ये शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का एक वैकल्पिक स्रोत है. इन्हें रात भर भिगो दें और स्वादिष्ट बनाने के लिए इन्हें अन्य सामग्री के साथ मिलाएं. इन्हें अपने आहार में शामिल करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

शकरकंद - इस सब्जी को बस स्टीम्ड और कुछ मसालों के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है. इसमें पोटैशियम अधिक होता है. इसका सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है.

राजमा - राजमा पोटैशियम के साथ-साथ प्रोटीन का भी एक समृद्ध स्रोत है. अपने आहार में राजमा को शामिल करने से आपके शरीर को दैनिक पोटैशियम की आवश्यकता का 35% मिल सकता है.