Weight Loss Tips: मोटापे से पाए छुटकारा, इस तरह बनाएं Roti

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Weight Loss Recipe: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं लेकिन क्या आपको पता है कि आप अपने लाइफस्टाइल और खाने में बदलाव करके मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं रोटी बनाने के तरीके में क्या बदलाव कर आप अपने मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. आइये जानते हैं रोटी बनाने का सही तरीका.

सत्तू की रोटी -

सत्तू शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. वहीं सत्तू वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद होता है क्योंकि सत्तू में फाइबर, आयरन, प्रोटीन, मैग्नुशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ऐसे में सत्तू का रोजाना सेवन करने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं. इसके लिए आप सत्तू के आटे की रोटी भी बना सकते हैं. वहीं चलिए जानते हैं सत्तू की रोटी बनाने का विधि.

सत्तू की रोटी बनाने की सामग्री

2 कटोरी आटा, 1 कटोरी सत्तू का आटा, 1 बड़ा प्याज बारीक कटा हुआ, 1 चम्मच अदरक और लहसुन बारीक कटा हुआ, एक चम्मच धनिया पत्ती बारी कटी हुई, 1 छोटा चम्मच सरसों का तेल, 2 हरी मिर्च बारीक कटी हुई, नमक.

सत्तू की रोटी बनाने की विधि

सत्तू की रोटी बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में सत्तू का आटा लेकर उसमें प्याज, अदरक, लहसुन, धनुया पत्ती, तेल, हरी मिर्च और नमक मिलाकर उसका मिश्रण तैयार कर लें. अब उसकी रोटी बनाने के लिए आटा तैयार कर लें. इसके बाद रोटी की लोई में सत्तू का मिश्रण भरें और उसे रोटी की तरह बेल लें. वही ध्यान रहे कि आटे लोई थोड़ी लें ताकि बेलने में फटे नहीं. इसके बाद इस रोटी को तवे पर सेक लें. वहीं ये रोटी भी बाकी की रोटीयों की तरह फूलती है. इस तरह से बन गई सत्तू की रोटी जिसे आप देसी घी लगाकर लोगों को खिला सकते हैं.