Weight Loss: ग्रेपफ्रूट खाने से कम हो जाएगा वजन, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Grapefruit For Weight Loss: गर्मियों में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है, वरना मौसम की मार से बचना मुश्किल है. इस सख्त सीजन में बॉडी को हाइड्रेट और स्वस्थ्य रखने के लिए हम तरह-तरह के फल खाते हैं. ऐसा ही एक फल है चकोतरा जिसे अंग्रेजी में ग्रेपफ्रूट भी कहा जाता है. जिसे खाने की सलाह ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स देते है.

ग्रेपफ्रूट में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स

ग्रेपफ्रूट (Grapefruit) में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके अलावा चकोतरा में आयरन, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन और मिनरल जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुचाने का काम करते हैं.

ग्रेपफ्रूट खाने से होंगे ऐसे फायदे

1. वजन होगा कम

मोटापा कम करना किसी के लिए आसान नहीं होता, इसके लिए स्ट्रिक्ट डाइट और प्रोपर वर्कआउट की जरूरत होती है, लेकिन अगर आप ग्रेपफ्रूट (Grapefruit) का सेवन कम करेंगे तो इससे वजन तेजी से घटेगा, क्योंकि इस फल में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है.

2. इम्यूनिटी होगी बूस्ट

कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus Pandemic) के बाद अक्सर इम्यूनिटी बूस्ट करने को लेकर जोर दिया जाने लगा है. ग्रेपफ्रूट में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और कई तरह के संक्रमण हो जाते हैं.

3. नहीं होगा डिहाइड्रेशन

गर्मियों (Summer) में शरीर में पानी की कमी (Dehydration) होना आम बात है. इससे बचने के लिए ग्रेपफ्रूट (Grapefruit) खाएं क्योंकि इसमें करीब 90 फीसदी तक वाटर कंटेंट होता है.

4. डाइजेशन होगा बेहतर

गर्मी के मौसम में अक्सर पेट में खाना नहीं पच पाता और आए दिन इनडाइजेश की प्रॉब्लम हो जाती है, ऐसे में अगर आप ग्रेपफ्रूट खाएंगे तो पेट में किसी तरह की गड़बड़ी नहीं होगी. साथ ही एसिडिटी और गैस से भी पाला नहीं पड़ेगा