weight lose: वजन कम करना है तो पिएं ये दाल का पानी

weight lose: वजन घटाने के लिए दिन-रात मेहनत कर रहे हैं, लेकिन फिर भी रिजल्ट नहीं मिल पा रहा है तो आप को एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ खास खाद्य पदार्थ को भी डाइट में शामिल करना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसे पौष्टिक और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ की जानकारी दे रहे हैं, जिससे आपका वजन कम हो सकता है।

कैसे तैयार करें मूंग दाल का पानी

ऐसे करें तैयार

मूंग दाल को धोकर साफ कर लें।

अब एक प्रेशर कुकर में मूंग दाल डालें, इसमें नमक और पानी डालकर 2 से 3 सीटी तक पकाएं।

जब मूंग दाल मुलायम हो जाए तो इसे कुकर में ही मैश कर लें ।

इसके बाद इसके पानी को छानकर अलग गिलास में निकालकर पी लें।