ध्यान से देखे कोरियन 'के पॉप डाइट',रेसीपी जानें कई गजब के फायदे

Korean K Pop Diet: फिट और स्लिम रहने की चाह हर व्यक्ति की होती है, लेकिन आजकल का बिजी लाइफस्टाइल, खान-पान से जुड़ी बुरी आदतें और वर्कआउट की कमी के चलते यह सपना बहुत कम ही लोगों का पूरा हो पाता है। ऐसे में कई बार लोग अपने बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाने के लिए खाना-पीना ही बंद कर देते हैं। जिसकी वजह से शरीर कमजोर होकर कई रोगों का घर बनने लग जाता है। अगर आपकी भी यही समस्या है तो कोरियन वेट लॉस डाइट आपकी मदद कर सकती है। दुनिया भर में लोग कोरियाई ब्यूटी टिप्स (Korean Beauty Tips) और उनके डाइट प्लान के दिवाने हैं। आइए जानते हैं आखिर क्या होती है यह कोरियन 'के पॉप डाइट' और क्या हैं इसके फायदे।

क्‍या है के-पॉप डाइट? (What is K-pop diet)-

कोर‍ियन डाइट या के-पॉप डाइट आजकल लोगों के बीच काफी चर्चा में बनी हुई है। इस डाइट की मदद से व्यक्ति बड़ी आसानी से अपना वजन कम कर सकता है। दरअसल, कोर‍ियन डाइट में मील्‍स के बीच में स्‍नैक्‍स नहीं लि‍ए जाते। इस डाइट में फैटी एस‍िड, शुगर या प्रोसेस्‍ड फूड को भी शाम‍िल नहीं क‍िया जाता है। के-पॉप डाइट में खाने को कम से कम प्रोसेस क‍िया जाता है ताक‍ि उसके गुण सुरक्ष‍ित रहें। इसमें ज्‍यादातर सब्‍ज‍ियां शाम‍िल होती है और शुगर या फैट की मात्रा बहुत कम होती है। इससे वजन तो कम होता ही है साथ ही स्‍किन अच्‍छी होती है।

कोरि‍या की के-पॉप डाइट में क्या होता है-

कोर‍ियन डाइट में ज्‍यादातर सब्‍ज‍ियां शाम‍िल होती है लेकिन शुगर या फैट की मात्रा बहुत कम होती है। डाइट फ़ॉलो करनेवाले लोगों को आहार में कम कैलोरी वाले फ़ूड्स जैसे-फल, सब्ज़ियां, सूप और सलाद शामिल करना चाहिए, जो पौष्टिक होने के साथ पेट भरते हों। इसके अलावा डाइट में लीन मीट (चिकन), अंडे, टोफ़ू, मशरूम और शिताके भी शामिल कर सकते हैं।