वेडिंग सीजन में दिखना है फिट? बॉडी को डिटॉक्स करेंगे ये टिप्स

हेल्दी रहने और वजन घटाने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी है। जब आपके शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, तो न केवल शरीर बीमारियां का घर बन जाता है, बल्कि इसके चलते वजन कम करने में भी मुश्किल आती है। वेट लॉस के लिए जरूरी है कि शरीर से सभी टॉक्सिन्स बाहर निकलें। वैसे तो मोटापा कम करना और शरीर को डिटॉक्स करना आम दिनों में भी जरूरी है, लेकिन किसी खास मौके पर अगर आप फिट दिखना चाहती हैं, तो इसके लिए जरूरी है कि आप बॉडी को डिटॉक्स करें। डाइट में कुछ बदलाव बॉडी डिटॉक्स में मदद कर सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर जानकारी दे रही हैं। वह न्यूट्रिशनिस्ट, योगा एक्सपर्ट और हार्मोन हेल्थ कोच हैं।

ग्रीन टी को करें डाइट में शामिल

वजन कम करने के लिए डाइट में ग्रीन टी को शामिल करें। ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म (मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के टिप्स) दुरुस्त होता है और वेट लॉस में हेल्प मिलती है। यह स्किन के लिए भी बहुत अच्छी होती है। पेट के इर्द-गिर्द जमी चर्बी को कम करने से लेकर, बॉडी को डिटॉक्स करने तक, इसके कई फायदे हैं।

हर्ब्स को करें डाइट में शामिल

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स और किचेन में मौजूद मसाले भी आपकी मदद कर सकते हैं। गिलोय, मोरिंगा, लहसुन, लौंग और भी कई हर्ब्स हैं, जो आपके शरीर को डिटॉक्स करते हैं।

एक्सरसाइज है जरूरी

शरीर को डिटॉक्स करने का असली मतलब है शरीर के अंदर जमे विषाक्त पदार्थों का बाहर निकल जाना। इसके लिए आपको एक्सरसाइज को भी रूटीन में शामिल करना चाहिए। एक्सरसाइज, योग और मेडिटेशन से दिमाग शांत करता है और पसीने के जरिए, शरीर के अंदर की गंदगी भी बाहर निकलती है।

दालचीनी का पानी पिएं

पेट की चर्बी को कम करने के लिए दालचीनी ड्रिंक पिएं। इससे पेट के इर्द-गिर्द जमी चर्बी तेजी से पिघलती है और शरीर भी अंदर से डिटॉक्स होता है। इसलिए दिन में एक बार दालचीनी के पानी को जरूर पिएं।