White Hair Problem से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो इन का करें सेवन 5 चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ब्रोकली (Broccoli): इसे एक बेहद हेल्दी सब्जी मानना जाता है, चूंकि इसमें फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए ये बालों को वक्त से पहले पकने से रोकता है. इसलिए आपको नियमित तौर पर ब्रोकली खाना चाहिए.

करी पत्ता (Curry Leaves): इसमें फोलिक एसिड और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, यही वजह है कि अगर आप ज्यादतर खाने में इस पत्ते का इस्तेमाल करेंगे तो सफेद बाल नेचुरल तरीके से काले होने लगेंगे.

हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables): ये फोलिक एसिड का रिच सोर्स होती हैं जिसकी मदद से बाल पकने बंद हो जाते हैं, इसके लिए आप डाइट में पालक, हरा धनिया, मेथी को अपनी डेली डाइट से जोड़ लें.

आयरन और कॉपर युक्त फूड्स (Iron and Copper Foods): हमारे बाल कम उम्र में इसलिए सफेद होते हैं क्योंकि हमारे शरीर में आयरन और कॉपर जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है. इसके लिए डाइट में मशरूम, आलू, अखरोट जैसी चीजों को शामिल करें.

ब्लूबेरी (Blueberry): अगर आप चाहते हैं कि सफेद बाल फिर से काले हो जाएं तो इसके लिए जिंक, आयोडीन और विटामिन बी 12 जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स वाले फ्रूट ब्लूबेरी का सेवन जरूर करें.