सर्दियों में करना चाहते है वजन कंट्रोल, कभी न खाएं नाश्ते में ये चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। फिटनेस पाने के लिए लोग क्या-क्या जतन नहीं करते हैं. अपने आप को फिट रखने के लिए रोग कई-कई घंटों तक एक्सरसाइज करते हैं. वहीं मोटापा सेहत के लिए भी हानिकारक होता है. शरीर में मोटापा होने की वजह से आप कई बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं. ऐसे में आपको बैली फैट कम करने के साथ फिट रहने की कोशिश करनी चाहिए. वहीं खुद को फिट रखने में ब्रेकफास्ट का भी अहम रोल होता है. ऐसे में अगर आपको स्लिम ट्रिम रहना है तो आपको नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

प्रोसेस्ड फूड (Processed Foods)- प्रोसेस्ड फूड को कई बार पकने की क्रिया से गुजरना पड़ता है. साथ ही तेल, मसाले, घी होने की वजह से ये सेहत के लिए भी अच्छे नहीं होते. इसके लिए आपको चिप्स, पॉपकॉर्न, ड्राई फ्रूट्स, स्नैक्स आदि से दूर रहना चाहिए.

नूडल्स- नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे हेल्दी ब्रेकफास्ट नहीं माना जा सकता है. इसी वजह से आपको नूडल्स नाश्ते में बिल्कुल नहीं खाने चाहिए. इनका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है.

फ्रूट जूस- आपको कोशिश करनी चाहिए कि मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस बिल्कुल न पिएं बल्कि आप घर में ही फलों का जूस निकालपर पी सकते हैं. आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है तो ये नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा.

पकौड़े-कचौड़ी- सुबह-सुबह तली चीजें खाना बिल्कुल भी सही नहीं है. आप पकौड़े और कचौड़ी जैसी तली हुई चीजें सुबह नहीं खाएं तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा. वहीं अगर आप सुबह-सुबह पकौड़े खाते हैं या फिर कचौड़ी खाते हैं तो ऐसे में आपका वजन बढ़ सकता है. इसलिए भूलकर भी इनका सेवन न करें.