चेहरे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें संतरे के छिलके का इस्तेमाल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। संतरे के छिलके के फायदे: संतरे के छिलके को ज्यादातर लोग संतरे खाने के बाद फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरा जितना फायदेमंद फल होता है, उसका छिलका भी कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

जी हां अगर आप संतरा खाते हैं तो अभी से उसका छिलका न फेंके। संतरे के छिलके को सुखाने के बाद इसके पाउडर का इस्तेमाल चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। साथ ही आप हर्बल टी बनाकर पी सकते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। खबर के मुताबिक संतरे के गूदे के मुकाबले इसके छिलकों में 10 गुना ज्यादा विटामिन मौजूद होते हैं। अब से आप संतरे के छिलकों को फेंकने की बजाय इसका सेवन करें, चेहरे की समस्या से निजात पाने के साथ-साथ आप स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य समस्याओं को भी अपने से दूर रख सकते हैं। आइए जानते हैं संतरे के छिलके के क्या फायदे होते हैं और हर्बल टी कैसे तैयार की जाती है (ऑरेंज पील टी बेनिफिट्स)।

संतरे के छिलके में मौजूद पोषक तत्व

संतरे का छिलका राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन सी, बी6, कैल्शियम, फाइबर, प्रोविटामिन ए, फोलेट, प्लांट कंपाउंड पॉलीफेनोल्स आदि जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये सभी शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, अल्जाइमर आदि जैसी पुरानी बीमारियों को रोकता है।

संतरे के छिलके के स्वास्थ्य लाभ

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

संतरे में सबसे ज्यादा विटामिन सी मौजूद होता है, उसी तरह इसके छिलके में भी विटामिन सी की मात्रा होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। रोजाना संतरे के छिलके से बनी चाय पिएं या फिर आप इसे सब्जी में भी मिला सकते हैं।

त्वचा के लिए है फायदेमंद

संतरे के छिलके का इस्तेमाल त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए किया जाता है। इससे त्वचा पर मौजूद ब्लैक हेड्स, दाग-धब्बे, मुंहासे, झाइयां, डेड स्किन सेल्स, टैनिंग की समस्या दूर हो सकती है। त्वचा में निखार आता है। समय से पहले बुढ़ापा आने से बचा जाता है।

पाचन में सुधार

संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। पेट साफ रहता है, कब्ज दूर हो सकती है। आंतें मजबूत होती हैं। पेट में गैस, अपच, सूजन की समस्या से बचा जा सकता है।

दांतों को स्वस्थ रखें

अगर आपको मसूड़ों जैसी मुंह की समस्या है, दांतों की कोई समस्या आपको परेशान करती रहती है, तो आप संतरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। छिलकों को सुखाकर चूर्ण बना लें और इससे दांत साफ करें, लाभ होगा। हड्डियां मजबूत और मजबूत होती हैं।

वजन कम करना

वजन कम करने के लिए संतरे के छिलके की चाय पिएं। साथ ही किडनी स्टोन की समस्या से भी बचाव होता है।

फेफड़ों को स्वस्थ रखें

अगर आप फेफड़ों को लंबी उम्र तक स्वस्थ और स्वस्थ रखना चाहते हैं तो संतरे के छिलकों का सेवन करें। इससे फेफड़े साफ होते हैं। फेफड़ों के संक्रमण को रोका जा सकता है। छाती में फंसा कफ आसानी से निकल जाता है।

ऐसे करें संतरे के छिलके का इस्तेमाल

आप इसका एक छोटा टुकड़ा चबाकर भी खा सकते हैं। यह खाने में भले ही कड़वा लगे, लेकिन यह पेट के लिए बहुत अच्छी चीज है। इसे स्मूदी, सलाद, सब्जियों में मिलाकर भी बनाया जा सकता है। आप इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं। एक चाय के बर्तन में आधा गिलास पानी डालकर गैस पर उबाल लें। संतरे के कुछ छिलकों को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर उसमें डाल दें। जब पानी 1 मिनट तक उबल जाए तो इसे आंच से उतार लें। इसे एक कप में छान लें। स्वाद बढ़ाने या मिठास लाने के लिए आप इसमें आधा या एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। इस चाय को पियें और कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें।