अश्वगंधा के इस्तेमाल से कम कर सकते है मोटापा,जानिए कैसे?

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अश्वगंधा (Ashwagandha) एक जड़ी बूटी है जिसमें एंटीबैक्टिरीयल और एंटीइंफ्लैमैटरी गुण होते हैं. जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सूजन (Inflammation) कम करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही यह मोटापे (Obesity) से परेशान लोगों के लिए भी फायदेमंद है. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह कैसे कारगर है आइए जानते हैं.

अश्वगंधा क्या हैः

यह एक छोटा सी सदाबहार झाड़ी है जो ज्यादातर भारत, अफ्रीका और मध्य पूर्व में उगती है.अश्वगंधा का इस्तेमाल अधिकतर तनाव और कई अन्य मेडिकल कंडीशन्स जैसे चिंता, अनिद्रा, गठिया, अवसाद आदि से राहत के पाने के लिए किया जाता है. इसमें कई औषधीय गुण हैं और शरीर से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने की कोशिश में लगे लोगों के लिए बेहतरीन है.

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एंटीऑक्सिडेंट से भरपूरः

अश्वगंधा एंटीऑक्सिडेंट का खजाना है. इस वजह से यह ऑक्सीडेटिव (oxidative) तनाव को कम करने में मदद करता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर में इकट्ठा हुई अतिरिक्त चर्बी को गलाने में भी सहायक है. इससे वेट (Weight) कम करने में मदद मिलती है.

मसल्स मास बनाता हैः

मसल्स मास (muscle mass) मांसपेशियों के निर्माण इसे शरीर को गठीला बनाना भी कह सकते हैं. इससे न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है बल्कि इसके कई अन्य हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं जैसे ब्लड प्रेशर सही रखना और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना और कोलेस्ट्रॉल का लेवल मैनेज करना.

इम्यूनिटी को बढ़ाता हैः

सेहतमंद प्रतिरक्षा प्रणाली ( healthy immune system) शरीर की रक्षा करने के साथ ही बीमारियों को दूर रखने में मदद करती है. अश्वगंधा इम्यूनिटी को बढ़ाता है और तेजी और प्रभावी तरीके से वजन कम करने में मदद करता है.

स्ट्रेस मैनेजमेंट करता हैः

तनाव (Stress) का उच्च स्तर वजन बढ़ाने और कई अन्य सेहत संबंधी परेशानियों को जन्म दे सकता है और कई बार आपको ओवरइटिंग के लिए मजबूर कर सकता है. अश्वगंधा तनाव को कम करता है, और इस तरह से यह वजन घटाने में सहायक होता है.

नींद के लिए प्रेरित करता हैः

नींद सही तरीके से न आने पर भी वजन बढ़ सकता है और आप पूरे दिन थका हुआ और उनींदा महसूस कर सकते हैं. अश्वगंधा में शांति देने वाले गुण होते हैं जो नींद को प्रेरित कर बगैर बाधा के एक बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं.