Types of Belly Fat: पेट पर फैट जमा है तो इसे कम करने के लिए ये मदद कर सकती है ये जानकारी

Types of Belly Fat: पेट पर फैट जमा है तो इसे कम करने के लिए ये जानकारी काफी मदद कर सकती है। जिसकी मदद से आप पेट के शेप को देखकर बेली फैट के कारण का पता लगा सकते हैं। पेट पर जमा चर्बी किसी को नहीं पसंद होती लेकिन कुछ लोग कितनी भी कोशिश कर लें लेकिन ये बेली फैट कम नही होता। कई बार तो बेली फैट कुछ लोगों के Confidence लेवल को भी कम कर देता है। ऐसे में ये जानकारी आपके बहुत काम आ सकती है। दरअसल, पेट के साइज और शेप को देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि आखिर पेट पर फैट जमा होने का कारण क्या है। अगर आपके टमी का शेप भी इस तरह का है तो इन वजहों से बेली फैट होता है।

घड़े के जैसा बेली फैट- अगर किसी के पेट का शेप बिल्कुल गोल घड़े के जैसा दिखता है। खासतौर पर आदमियों के, जिसे तोंद भी कहते है। इस तरह के घड़े जैसे शेप वाले पेट का कारण अक्सर लिवर की गड़बड़ी होती है। ऐसे में लिवर को डिटॉक्स करने और लिवर को ठीक करने पर पूरा फोकस करें। इसके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग फायदेमंद हो सकती है।

नाभि के नीचे पेट पर फैट होना- अगर किसी के नाभि के नीचे की तरफ ज्यादा फैट होता है और पेट लटका हुआ फील होता है तो इसका कारण Hormonal Imbalance होता है। खासतौर पर एस्ट्रोजन के असर की वजह से, काफी सारी 40 के ऊपर हो रही महिलाओं को नाभि के आसपास के हिस्से पर फैट ज्यादा दिखता है। इसके लिए उन्हें हार्मोंस को बैलेंस करने के बारे में ध्यान देना चाहिए।नाभि के ऊपर की तरफ फैट ,अगर किसी के पेट पर फैट नाभि के ऊपर की तरफ इकट्ठा हो रहा है और पेट ठीक Bust Area के नीचे की तरफ दिखता है तो इसका कारण स्ट्रेस हो सकता है। खासतौर पर कार्टिसोल हार्मोंन की वजह से।

मॉम पाउच- प्रेग्नेंसी के बाद ज्यादातर महिलाओं का पेट नीचे की तरफ लटका हुआ किसी पाउच के जैसा दिखता है। तो इसका मतलब है कि उस महिला को कोर को स्ट्रांग करने की जरूरत है। जिससे कि पेट वापस से शेप में लौट सके। ऐसे में कई सारी कोर एक्सरसाइज करने से बेली फैट कम किया जा सकता है।

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