घर के छोटे से कोने को बनाएं अपना वेलनेस ज़ोन, शिल्पा शेट्टी से लें आइडिया

Wellness Space: भागदौड़ भरी जिंदगी में दिनभर के काम, मोबाइल की लगातार बजती नोटिफिकेशन और जिम्मेदारियों के बीच खुद के लिए थोड़ा समय निकालना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर घर में एक ऐसी छोटी-सी जगह हो, जहां पहुंचते ही मन थोड़ा शांत और हल्का महसूस करे, तो यह रोजमर्रा की जिंदगी में काफी उपयोगी हो सकती है। खास बात यह है कि इसके लिए बड़े कमरे, महंगे फर्नीचर या आलीशान इंटीरियर की जरूरत नहीं है। बालकनी का छोटा सा कोना, बेडरूम की खाली जगह या खिड़की के पास रखी एक आरामदायक कुर्सी भी आपका निजी वेलनेस कॉर्नर बन सकती है।

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी को योग, फिटनेस और वेलनेस से जुड़े अपने अंदाज के लिए जाना जाता है। वह अपनी दिनचर्या में योग और फिटनेस को अहमियत देती हैं। इसी तरह घर में एक छोटा वेलनेस कॉर्नर तैयार करने का विचार उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है, जो व्यस्त दिनचर्या के बीच कुछ समय शांति से बिताना चाहते हैं।

सबसे पहले सही जगह चुनें

वेलनेस कॉर्नर तैयार करने के लिए सबसे पहले घर में ऐसी जगह चुनें, जहां बहुत ज्यादा आवाजाही न हो। इसके लिए पूरा कमरा खाली करने की जरूरत नहीं है। बेडरूम का कोई खाली कोना, बालकनी, खिड़की के पास की जगह या लिविंग रूम का शांत हिस्सा चुना जा सकता है।

कोशिश करें कि वहां प्राकृतिक रोशनी और ताजी हवा आती हो। सुबह की हल्की धूप वाली जगह योग, मेडिटेशन या किताब पढ़ने के लिए बेहतर महसूस हो सकती है।

अगर घर छोटा है तो एक छोटी चटाई या कुशन रखकर भी अपना वेलनेस स्पेस बनाया जा सकता है।

आरामदायक सीटिंग रखें

वेलनेस कॉर्नर का मकसद आपको आराम महसूस कराना है। इसलिए वहां बहुत ज्यादा फर्नीचर भरने के बजाय केवल जरूरत की चीजें रखें।

एक आरामदायक कुर्सी, फ्लोर कुशन, योगा मैट या छोटा सा गद्दा काफी हो सकता है। अगर आपको जमीन पर बैठकर मेडिटेशन करना पसंद है तो एक अच्छा कुशन रखा जा सकता है।

वहीं किताब पढ़ने या चाय पीने के लिए जगह तैयार कर रहे हैं तो एक आरामदायक कुर्सी और छोटा टेबल पर्याप्त होगा।

पौधे बढ़ा सकते हैं खूबसूरती

घर के किसी शांत कोने में हरियाली जोड़ने से उसकी खूबसूरती बढ़ सकती है। छोटे इनडोर प्लांट या बालकनी में रखे पौधे वेलनेस कॉर्नर को प्राकृतिक लुक दे सकते हैं।

इसके लिए बहुत सारे पौधे लगाने की जरूरत नहीं है। जगह के हिसाब से एक या दो पौधे भी पर्याप्त हैं। पौधों का चुनाव करते समय यह जरूर देखें कि उन्हें कितनी रोशनी और पानी की जरूरत है।

अगर जगह पर धूप कम आती है तो उसी के अनुसार उपयुक्त इनडोर पौधों का चुनाव करें।

मोबाइल से बनाएं थोड़ी दूरी

वेलनेस कॉर्नर बनाने का फायदा तभी मिलेगा, जब वहां बैठकर भी आप लगातार फोन स्क्रॉल न करते रहें। कोशिश करें कि इस जगह को कुछ समय के लिए डिजिटल ब्रेक से जोड़ा जाए।

जब भी यहां बैठें, फोन को साइलेंट पर रख सकते हैं या कुछ देर के लिए दूर छोड़ सकते हैं। शुरुआत में केवल 10 से 15 मिनट ऐसा करना भी पर्याप्त हो सकता है।

इस समय का इस्तेमाल मेडिटेशन, हल्की स्ट्रेचिंग, किताब पढ़ने या बस शांति से बैठने में किया जा सकता है।

योग और मेडिटेशन के लिए रखें जगह

अगर आपको योग पसंद है तो वेलनेस कॉर्नर में इतनी जगह जरूर रखें कि एक योगा मैट आसानी से बिछ सके। यहां सुबह कुछ देर स्ट्रेचिंग या अपनी क्षमता के अनुसार योग किया जा सकता है।

शिल्पा शेट्टी की फिटनेस और वेलनेस लाइफस्टाइल से प्रेरणा लेने वाले लोग अपने घर के इस छोटे से हिस्से को योग और मेडिटेशन के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

हालांकि योग या किसी भी तरह की एक्सरसाइज अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार ही करनी चाहिए। किसी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।

रोशनी का रखें खास ध्यान

किसी भी जगह का माहौल बदलने में लाइटिंग महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। वेलनेस कॉर्नर के लिए बहुत तेज रोशनी के बजाय आरामदायक और पर्याप्त रोशनी बेहतर लग सकती है।

दिन के समय प्राकृतिक रोशनी सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है। रात में पढ़ने या बैठने के लिए जरूरत के अनुसार टेबल लैंप या फ्लोर लैंप रखा जा सकता है।

लाइट ऐसी होनी चाहिए जिसमें आंखों पर अनावश्यक दबाव न पड़े और जगह आरामदायक महसूस हो।

ज्यादा सजावट से बचें

वेलनेस कॉर्नर तैयार करते समय सबसे आम गलती इसे बहुत ज्यादा सजाने की हो सकती है। कई बार लोग इतने शोपीस, कुशन और सजावटी सामान रख देते हैं कि जगह शांत दिखने के बजाय भरी हुई महसूस होने लगती है।

यह जगह जितनी साफ और व्यवस्थित होगी, उतनी ही आरामदायक लग सकती है। केवल वही चीजें रखें जिनका इस्तेमाल वास्तव में करना हो।

एक कुशन, छोटा पौधा, किताब और पानी की बोतल जैसी कुछ चीजें ही पर्याप्त हो सकती हैं।

पसंदीदा किताबों के लिए बनाएं छोटा स्पेस

अगर आपको पढ़ना पसंद है तो वेलनेस कॉर्नर को छोटे रीडिंग कॉर्नर में भी बदला जा सकता है। पास में दो-चार पसंदीदा किताबें रख सकते हैं।

दिनभर स्क्रीन देखने के बाद कुछ देर किताब पढ़ना आपको डिजिटल दुनिया से ब्रेक लेने का मौका दे सकता है। जरूरी नहीं कि हर बार कोई गंभीर किताब ही पढ़ी जाए। कहानी, कविता, यात्रा या अपनी पसंद की कोई भी किताब चुनी जा सकती है।

हर दिन कुछ मिनट खुद के लिए

वेलनेस कॉर्नर बनाने का उद्देश्य केवल घर की सजावट बढ़ाना नहीं है। असली मकसद घर में ऐसी जगह तैयार करना है, जिसे आप अपने लिए कुछ शांत मिनटों से जोड़ सकें।

सुबह चाय के साथ 10 मिनट बैठना हो, शाम को किताब पढ़नी हो या रात में कुछ देर फोन से दूर रहना हो—इस छोटे से कोने को अपनी जरूरत के अनुसार इस्तेमाल किया जा सकता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि वेलनेस कॉर्नर बनाने के लिए बड़े बजट की जरूरत नहीं होती। घर में पहले से मौजूद कुर्सी, कुशन, पौधे और छोटी टेबल का इस्तेमाल करके भी इसे तैयार किया जा सकता है।

घर चाहे छोटा हो या बड़ा, अपने लिए एक शांत जगह बनाई जा सकती है। शिल्पा शेट्टी की योग और वेलनेस से जुड़ी जीवनशैली से प्रेरणा लेते हुए आप भी घर के किसी खाली कोने को अपने रिलैक्स ज़ोन में बदल सकते हैं। आखिर कई बार सुकून के लिए बड़े बदलाव की नहीं, बल्कि घर में अपने लिए बनाए गए एक छोटे से कोने की जरूरत होती है।