वज़न घटाने के लिए आज़माएं पत्तागोभी सूप डायट

डायट फ़ॉलो कर वज़न घटानेवालों की दुनिया में एक और डायट फ़ूड सुर्ख़ियों में है. वर्ष 2019 के डायट फ़ूड्स की सूची में पत्तागोभी डायट सूप सबसे ऊपर ट्रेंड कर रहा है. जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है कि आपके आहार में बहुत सारी पत्तागोभी शामिल होनी चाहिए. यह आहार ताक़त या फ़िटनेस से ज़्यादा, वज़न कम करने के लिए आज़माया जा रहा है.

पत्तागोभी सूप डायट में आप घर पर बने सूप को नाश्ते, लंच और डिनर में शामिल कर सकते हैं. डायट के पहले तीन दिन ताज़े फल व सब्ज़ियों (केला छोड़कर) के अलावा और कुछ ना खाएं. चौथे दिन आप इसमें स्किम्ड दूध और केला मिलाकर खा सकते हैं. डायट के पांचवें दिन उसमें कुछ जोड़ लें और सातवें दिन आप पत्तागोभी सूप में ब्राउन राइस मिलाकर इसका सेवन कर सकती हैं.

पत्तागोभी डायट सूप बनाते समय आप इसमें प्याज़, मशरूम, टमाटर और मिर्च की थोड़ी मात्रा डाल सकती हैं, हालांकि याद रहे कि गोभी की मात्रा सबसे अधिक हो. यह डायट फ़ूड काफ़ी सस्ता है और फ़ॉलो करने में भी आसान है, लेकिन लंबे समय तक इसे फ़ॉलो ना करें, क्योंकि इससे आप में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. एक सप्ताह तक इस डायट को फ़ॉलो कर लगभग काफ़ी वज़न कम किया जा सकता है.