व्यायाम आज़माएं व चिलचिलाती गर्मी से खुद को बचाएं

लाइफस्टाइल: गर्मियों के महीनों में अपनी कसरत के लिए इन व्यायाम युक्तियों का अभ्यास करें ग्रीष्मकालीन वर्कआउट के लिए टिप्स: फिटनेस दिनचर्या रोजमर्रा की जीवनशैली का एक प्रमुख हिस्सा है और खुद को फिट और आकार में रखने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर बाहर का तापमान बहुत गर्म है, तो क्या आप फिर भी जिम जाना पसंद करेंगे?

ग्रीष्मकालीन वर्कआउट के लिए इन प्रभावी युक्तियों को आज़माएं और चिलचिलाती गर्मी से खुद को बचाएं गर्मियों में व्यायाम के टिप्स: फिटनेस के शौकीन लोग कभी भी अपने वर्कआउट को छोड़ने के लिए मौसम का बहाना नहीं बनाते हैं। लेकिन जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, लगातार व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। एक आवश्यकता होने के नाते, वर्कआउट दिनचर्या रोजमर्रा की जीवनशैली का एक प्रमुख हिस्सा है और खुद को फिट और आकार में रखने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर बाहर का तापमान बहुत गर्म है, तो क्या आप फिर भी जिम जाना पसंद करेंगे? कुछ लोग हाँ कह सकते हैं जबकि अन्य लोग गर्म तापमान में बाहर घूमने से परहेज कर सकते हैं। बहरहाल, यहां कुछ प्रभावी व्यायाम युक्तियाँ दी गई हैं जिनका पालन आप गर्मियों के दौरान कर सकते हैं।

गर्मियों के लिए सरल व्यायाम युक्तियाँ

सही समय गर्मियों के दौरान अपने वर्कआउट के लिए सही समय चुनना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सूरज की चिलचिलाती गर्मी से खुद को बचाने के लिए या तो सुबह जल्दी या देर शाम को वर्कआउट करना हमेशा बेहतर होता है। दिन के व्यस्त समय या दोपहर में अत्यधिक गर्मी में काम करने से बचें।

सही कपड़े जब व्यायाम की बात आती है, तो कपड़ों की बहुत बड़ी भूमिका होती है। व्यायाम करते समय आप जिस तरह के कपड़े पहनते हैं उसका असर आपके वर्कआउट पर पड़ता है। गर्मियों में जिम जाते समय हमेशा हल्के कपड़े चुनें क्योंकि ये हवा को अंदर जाने देते हैं और सांस लेने में सुविधा प्रदान करते हैं।

जल व्यायाम

ग्रीष्मकालीन वर्कआउट के लिए टिप्स गर्मियों के दौरान तैराकी जैसे कुछ जल व्यायामों का अभ्यास करना हमेशा प्रभावी होता है। वे व्यापक व्यायाम का एक बढ़िया विकल्प हैं और चिलचिलाती गर्मी से भी काफी राहत प्रदान करते हैं। इनडोर व्यायाम जबकि गर्मियों में सूरज अपने चरम पर होता है, जितना संभव हो घर के अंदर व्यायाम करने का प्रयास करें। योग, पिलेट्स और कई अन्य जैसे इनडोर व्यायाम अत्यधिक बाहरी गर्मी से सुरक्षा के साथ-साथ आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रभावशाली लाभ प्रदान करते हैं।