बदलते मौसम में है सर्दी जुखाम से परेशान, अपनाएं यह कारगर तरीका

कभी-कभी मैं दिल में सोचता हूं, जिस तरह से फिल्मों के सीक्वल बनते हैं, प्रकृति भी फिल्म वालों की नकल करने लगी है। सारडी ने दूसरी बार भी रिटर्न को पहली बार के नाम से या पार्ट वन और पार्ट टू के साथ जोड़कर इसी तरह का फॉर्मूला अपनाया है। मकसद भी साफ है, हम सबको प्रताड़ित करना. वैसे ये सच है कि कुछ राहत के बाद हाड़ कंपा देने वाली ठंड फिर से दस्तक दे रही है. उत्तर भारत से महाराष्ट्र की ओर बर्फीली हवा पश्चिम से पूर्व की ओर चल रही है। हर तरफ से बर्फबारी, पाला और पानी जमने की खबरें आ रही हैं. खैर देखिए, ज्यादातर सीक्वल फ्लॉप हैं लेकिन विंटर रिटर्न्स पहले से भी ज्यादा घातक है क्योंकि मौसम विभाग ने चेतावनी जारी की है और अब स्वास्थ्य विशेषज्ञ हिदायत दे रहे हैं कि अगर आपको कभी कोरोना हुआ है तो सावधान रहें!! ,इस वजह से सर्दियों में फेफड़े चोक होने के मामले लगातार बढ़ रहे हैं।

बेशक, इस समय सभी के फैमिली डॉक्टर फरवरी तक गर्म कपड़े पहनने, गर्म पानी से नहाने, गुनगुना पानी ही पीने की सलाह दे रहे हैं। डॉक्टरों को भी क्या करना चाहिए? कोरोना की तीन लहरों ने फेफड़ों की हालत खराब कर दी है. ठंड के कारण स्वस्थ लोगों की भी सांसें फूलने लगी हैं। अगर आप स्वस्थ हैं तो आमतौर पर आप एक मिनट में 18 से 20 बार सांस लेते हैं। लेकिन ऊपर से ठंड और खराब हवा के कारण लोगों को एक मिनट में 20-30 बार सांस लेनी पड़ती है।

यानी ठंड की वजह से फेफड़ों की क्षमता 10-15 फीसदी तक कम हो गई है. फेफड़ों में हवा कम होती है क्योंकि ठंडी हवा प्रवेश करने पर फेफड़ों की नलियां सिकुड़ जाती हैं, इससे हवा का प्रवाह कम हो जाता है और हवा में ऑक्सीजन होने के बाद भी सांस लेने में कठिनाई होती है। सर्दी के मौसम में कोल्ड एलर्जी की समस्या भी हो जाती है। अगर शरीर का ध्यान न रखा जाए तो निमोनिया, अस्थमा, फेफड़ों की फाइब्रोसिस जैसी कई परेशानियां घेर लेती हैं। इस मौसम में सर्दी-खांसी-जुकाम-बुखार होना बहुत आम बात है। तो देर न करें, योगगुरु स्वामी रामदेव की बातों पर अमल करें और योग-आयुर्वेद को अपनाएं।