पेट की चर्बी को कम करने के लिए जरूर करें ये कम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | मोटापा खुद में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन शरीर में कई बीमारियों की जड़ है बढ़ा हुआ वजन ही हाइपरटेंशन शुगर और हार्ट प्रॉब्लम की वजह बनता हैभारत में हर पांचवें शख्स का वजन बढ़ा हुआ है। आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अगर हम तीन दिन कोई वर्कआउट या योगाभ्यास ना करें, तो हमारे पेट पर फैट का एक लेयर चढ़ जाता है जिसे हटाने में 7 दिन लगते हैं।

वर्ल्ड ओबिसिटी फेडरेशन की सालाना रिसर्च बताती है कि दुनिया में करीब 15 करोड़ बच्चे और युवा मोटापे से परेशान हैं। अगले दस साल में ये तादात 25 करोड़ हो जाएगी। फेडरेशन की चाइल्डहुड ओबिसिटी रिपोर्ट के मुताबिक, पांच से 19 साल के एज ग्रुप में भारत के तक़रीबन 3 करोड़ बच्चे ओबीज हैं। 18 साल से ज़्यादा उम्र के 40% युवा का वजन बढ़ा हुआ है। WHO का कहना है की कैंसर होने की दूसरी सबसे बड़ी वजह मोटापा है। ऐसे में जरुरी हैं कि योगासन और आयुर्वेद के द्वारा इस रोग से छुटकारा पाया जा सके। जानिए स्वामी रामदेव से इन उपायों के बारे में।

मोटापा कम करने के लिए योगासन

तिर्यक ताड़ासन

रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है

कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है

कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है

वजन घटाने में मदद मिलता है

मन को शांत रखने में सहायक

ताड़ासन

गठिया में ताड़ासन बेहद कारगर योगासन

दिल की बीमारी में कारगर आसन

शरीर को लचीला बनाता है

थकान, तनाव, चिंता दूर करता है

पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है

त्रिकोणासन

पाचन प्रणाली को रखे ठीक

वजन कम करने में मददगार

मांसपेशियों में करे खिंचाव

जोड़ों के दर्द में लाभकारी

जांघ और कंधों को बनाए मजबूत

पाचन प्रणाली ठीक रहती है

एसिडिटी से छुटकारा मिलता है

पश्चिमोत्तानासन

पेट की मांसपेशियों करे मजबूत

मोटापे में मुक्ति दिलामे में मदद करते

कमर और जोड़ों के दर्द को करे कम

दिल के मरीजों के लिए लिए लाभकारी

रीढ़ की हड्डी को बानए लचीला