अपने फेफड़ों को साफ रखने व इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए के लीजिये यह खास प्रकार की चाय, जानिए इसे बनाने की पुरी विधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वायु प्रदूषण के स्तर में वृद्धि होने के साथ ही तापमान में भी गिरावट हो जाती है. दरअसल यह मौसम, वायु की गुणवत्ता को भी काफी प्रभावित करता है, इस कारण लोग सांस लेते हुए भी हांफते नजर आते हैं. प्रदूषित हवा में सांस लेने से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और यहां तक ​​कि पुरानी फेफड़ों की बीमारियां जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं. इस मौसम में किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या से बचने के लिए फेफड़ों को धूल के कणों से बचाना काफी मुश्किल हो जाता है.

प्रदूषण के बढ़ते स्तर पर चिंता जाहिर करते हुए लाइफस्टाइल एंड वेलनेस कोच ल्यूक कॉउटिन्हो ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर हाल ही में एक होम रेमिडी शेयर की थी जो फेफड़ों को साफ करने में काफी असरदार साबित हो सकती है. दरअसल ल्यूक ने अपनी पोस्ट में एक खास प्रकार की चाय का जिक्र किया है जो आपके फेफड़ों को साफ रखने और आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद कर सकती है. चलिए बताते हैं इस खास प्रकार की चाय को कैसे बनाया जा सकता है.

इस चाय को पीने के फायदे

यह चाय प्राकृतिक जड़ी बूटियों और मसालों से तैयार होती है जो आमतौर पर हर घर में उपलब्ध होते हैं और यह अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती हैं. इस चाय को पीने से इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जो इस समय विशेष रूप से जरूरी है जब सीओवीआईडी ​​मामलों की संख्या बढ़ रही है और फ्लू का मौसम आ चुका है. इसके अलावा, तापमान में गिरावट के साथ वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, जिससे फेफड़ों से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं. इस चाय को रोज पीने से फेफड़ों को साफ करने में मदद मिलती है. इसके अलावा इस चाय के सेवन से आंतरिक रक्षा प्रणाली मजबूत होती है जो बीमार पड़ने से बचाता है.

कैसे बना सकते हैं चाय

सामग्री -1 इंच कद्दूकस की हुई अदरक, 1 छोटा दालचीनी स्टिक (सीलोन दालचीनी केवल) ,1l2 चम्मच तुलसी के पत्ते, 1 चम्मच अजवायन , 3 पेपरकॉर्न्स (Peppercorns), 2 हरी इलायची ,1/4 टी स्पून सौंफ के बीज, एक चुटकी कैरम बीज, 1/4 टी स्पून जीरा .

इन सभी सामग्री को एक गहरे पैन में डालें और इसमें एक गिलास पानी डालें. अब इसे 10 मिनट तक गैस पर उबलने दें. इसके बाद इस चाय को एक कप में छान लें. स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप अपनी चाय में रॉ-ऑर्गेनिक शहद या गुड़ मिला सकते हैं

इस चाय को पीने का सही समय

अपनी नियमित कॉफी को छोड़ दें और अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और अपने फेफड़ों को साफ रखने के लिए सुबह के समय इस हर्बल चाय का सेवन करें. आपको दिन में कई बार इस चाय को पीने की जरूरत नहीं है. इसके ढेरों फायदे लेने के लिए सुबह का समय ही काफी है.

चाय के सेवन के दौरान याद रखें ये बातें

इस चाय में कईं प्रकार के मसाले होते हैं और उनमें से ज्यादातर शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए जाने जाते हैं. शरीर में ज्यादा गर्मी से बचने के लिए दिन भर में ढेर सारा पानी पिएं. सर्दियों में हमें ऐसा नहीं लगता कि प्यास लगी है और आम तौर पर कम पानी पीते हैं. पानी का अधिकतम सेवन सुनिश्चित करने के लिए आप अपने आहार में पानी और पानी से भरपूर फलों और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. यदि आप किसी पुरानी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं तो इस चाय को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.