कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें आटा पंजीरी का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पंजीरी आटे को घी में भूनकर कई सारे ड्राई फ्रूट्स डाल कर तैयार की जाती है. इसे सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा खाया जाता है. लेकिन सिर्फ सर्दी ही नहीं इसे आप हर मौसम में खा सकते हैं. पंजीरी (Atta Panjiri) को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. हिंदू घरों में पंजीरी को प्रसाद में खूब इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि आटे की पंजीरी में प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे जरूरी मिनरल्स के साथ ही फैट, फाइबर, जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. आटा पंजीरी को एनर्जी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. तो चलिए जानते हैं आटा पंजीरी खाने से होने वाले फायदे.

आटा पंजीरी खाने के फायदे- Atta Panjiri Khane Ke Fayde:

1. मोटापा-

अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो पंजीरी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकती है. पंजीरी में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है, जो ओवर इटिंग से बचा सकते हैं. जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

2. एनर्जी-

अगर आप शरीर में थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो आप अपनी डाइट में पंजीरी को शामिल करें. पंजीरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को एनर्जी प्रदान करने में मदद कर सकते हैं.

3. पाचन-

पाचन और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार है पंजीरी. असल में पंजीरी में मौजूद घी में विटामिन ए, बी, ई और के पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकते हैं.

4. इम्यूनिटी-

पंजीरी में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स और गोंद, घी का इस्तेमाल किया जाता है. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.