गर्मियों में राहत पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन, नहीं होगी दिक्कत

Summer Foods: गर्मियों में ऐसा तो संभव नहीं है कि आप बाहर ना निकले किसी ना किसी काम से बाहर निकलना हो ही जाता है. चाहे ऑफिस हो या बाजार. ऐसे में सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें क्योंकि गर्मी सिर्फ बाहर से ही नुकसान नहीं पहुंचाती बल्कि शरीर को अंदर से भी नुकसान पहुंचाती है.ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन फूड्स की मदद से आप अपने बॉडी का गर्मी से बचाव कर सकते हैं? चलिए जानते हैं.

गर्मियों में राहत पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन

बेस्ट बॉडी कूलिंग फूड (Best Body Cooling Food)

गर्मियों में ठंडी तासीर वाली चीजें खानी चाहिए जो आपके पेट को ठंडक पहुंचाती हैं और जिससे आपको हीटबर्न जैसे समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है.

लौकी (Gourd) और तुरई

लौकी और तुरई जैसी सब्ज़ियों में पानी की मात्रा होती है.यह स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद सब्जियां है जो पेट को रिलैक्स करती है और गर्मी को भी कम करती हैं.यह सब्जियां डाइजेशन में भी मदद करती है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती हैं.तुरई की सब्जी खाने से भूख भी बढ़ती है.

सत्तू (Sattu) और गोंद कतीरा

गोंद कतीरा शरीर में मौजूद गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करता है.सत्तू आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है और इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है।