चेहरे पे ग्लो लाने के लिए, पिएं ये चमत्कारी जूस, जानें इसके फायदे

लाइफस्टाइल: बाजार में कई तरह की सब्जियां उपलब्ध हैं. मौसम के साथ फल और सब्जियां भी बदलती हैं। इन्हीं फलों और सब्जियों में कुछ ऐसे भी हैं जो न सिर्फ त्वचा को पोषण देते हैं बल्कि रक्त संचार को भी बढ़ावा देते हैं। जब शरीर में खून की कमी हो जाती है तो कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। खून की कमी त्वचा और बालों की समस्याओं का एक प्रमुख कारण हो सकती है।

आज हम आपको ऐसे लाल फलों और सब्जियों के बारे में बताएंगे, जिनका जूस पीने से न सिर्फ त्वचा में चमक आती है, बल्कि शरीर में खून की कमी भी दूर होती है। इन लाल फलों और सब्जियों में चुकंदर, गाजर, अनार और टमाटर शामिल हैं। गाजर, चुकंदर, अनार और टमाटर चार स्वस्थ फल और सब्जियाँ हैं। इससे बना जूस न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होता है. यह जूस विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है।

लाल फलों और सब्जियों का जूस कैसे बनाएं

सामग्री:

1 गाजर

1 चुकंदर

1 अनार

1 टमाटर

तरीका:

1. सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से धो लें। गाजर, चुकंदर और टमाटर को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये. अनार के बीज निकाल दीजिये.

2. सभी सामग्री को जूसर में डालें और जूस तैयार करें। जूस को छानकर तुरंत पी लें.

3. यह जूस हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है। इसे हर सुबह नाश्ते के बाद पीना सबसे अच्छा है।

इस जूस के क्या फायदे हैं?

1. खून की कमी को दूर करें

गाजर, चुकंदर और अनार सभी आयरन से भरपूर होते हैं, जो रक्त निर्माण में मदद करते हैं। यह जूस एनीमिया को रोकने और खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। शरीर में खून की पर्याप्त मात्रा होने से शरीर स्वस्थ रहता है।

2. यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा है

गाजर, चुकंदर और टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ और चमकदार त्वचा सुनिश्चित करते हैं। यह पानी झुर्रियों और मुहांसों को भी कम करने में मदद करता है। यह पानी शरीर को अच्छे से डिटॉक्सीफाई करता है। पीने से आपके शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है।

3. अपने पाचन तंत्र में सुधार करें

टमाटर और गाजर में मौजूद फाइबर पाचन में सुधार करता है। यह जूस कब्ज से बचाता है और पाचन प्रक्रिया को सुचारू करता है। इसमें फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

4. बढ़ी हुई सुरक्षा

अनार और चुकंदर में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह पानी शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। यह फलों का जूस मौसम के बदलाव के कारण होने वाली बीमारियों से बचाता है।

5.हृदय स्वास्थ्य में सुधार

गाजर, चुकंदर और अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। यह पानी रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।

6. कैंसर से बचाव

गाजर, चुकंदर और अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाते हैं। यह पानी आपके शरीर को कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से बचाता है।

7. यह आंखों के लिए उपयोगी है

गाजर में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए अच्छा होता है। यह पानी दृष्टि में सुधार और नेत्र रोगों को रोकने में मदद करता है।