इन बीमारियों से बचाव के लिए जरूर खाएं ब्राजील नट्स, जानें इसके कई फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेसक | कोरोना महामारी के समय लोगों ने अपनी सेहत को लेकर काफी ध्यान दिया. क्योंकि लोगों के लिए इस दौरान सेहतमंद रहना काफी जरूरी हो गया था. हालांकि, अब भी आपको अपनी सेहत को लेकर ध्यान देने की जरूरत है. कोरोना के संक्रमण का खतरा सबसे ज्यादा उन लोगों के साथ रहता है, जो मधुमेह, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से ग्रसित हैं. इसीलिए डॉक्टर्स भी आपको अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं.

विटामिन-सी के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है लेकिन एक नए शोध के मुताबिक, विटामिन-सी कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए पर्याप्त नहीं है. इसके अलावा कई अन्य बीमारियां हैं, जिनसे सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ता है. इनमें कैंसर और दिल की बीमारियां हैं, जो बहुत ही खतरनाक होती हैं. कोरोना के इस दौर में इन दोनों बीमारियों से खुद को बचाने के लिए और अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए हर दिन आपको ब्राजील नट्स का सेवन करना चाहिए.

आइए जानते हैं कि ब्राजील नट्स क्या हैं और इसका सेवन करने से कैसे फायदे होते हैं?

पूरी दुनिया में ब्राजील नट्स की मांग है. ये नट ब्राजील नाम के एक विशालकाय पेड़ से प्राप्त होता है. ये पेड़ दक्षिण अमेरिका के देशों में पाया जाता है. खासकर ब्राजील पेरु, कोलंबिया और इक्वाडोर जैसे देशों में ब्राजील नट के पेड़ बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं. ये पेड़ अमेजन की नदियों के किनारे उगते हैं. इसका वैज्ञानिक नाम बेर्थोलेटिया एक्सेलसा है, जिसमें अनेक तरह के पोषक तत्वों की भरमार है.

छपी एक शोध के मुताबिक, इस शोध में ब्राजील नट्स के फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है. वैज्ञानिक बताते हैं कि ब्राजील नट्स में सूक्ष्म पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसमें सेलेनियम प्रमुख है. इस शोध में हर दिन 1.5 औंस ब्राजील नट्स खाने की सलाह दी गई है. ये दिव की बीमारियों के लिए फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा ये ब्राजील नट्स कैंसर को रोकने में भी बहुत ही कारगर है. इसका इस्तेमाल करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. हालांकि, आप जब भी इसका सेवन करें तो एक बार उससे पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.