मोशन सिकनेस से राहत पाने के लिए टिप्स

घूमना हर किसी को पसंद होता है। जब भी हमें मौका मिलता है या कोई छुट्टियां आने वाली होती हैं तो हम नई जगह पर घूमने जाने का प्लान बनाते हैं। लेकिन कुछ इस प्लान से खुद को सिर्फ इसलिए बाहर कर लेते हैं क्योंकि उन्हें कार, फ्लाइट या फिर ट्रेन में लंबे समय बैठे रहने में दिक्कत होती है। इस परेशानी को 'मोशन सिकनेस' कहते हैं।

ऐसे लोग दूसरों की तरह लंबी यात्राओं का आनंद लेने में खुद को असमर्थ पाते हैं। मोशन सिकनेस एक मुश्किल स्थिति हो सकती है। क्योंकि उन्हें चलती वाहनों में मितली महसूस होती है, वो अक्सर खुद को विचलित होने से बचाने के लिए संगीत सुनते हैं, लेकिन किताब पढ़ना या मोबाइल स्क्रीन पर देखने जैसी गतिविधियों में शामिल नहीं हो सकते हैं। क्योंकि ऐसा करने से उनका सर घूमता है। इससे बचने के लिए हम कुछ घरेलू नुस्के लेकर आए हैं, जो आपके सफर को आरामदायक बना सकते हैं।

मोशन सिकनेस से राहत पाने के लिए टिप्स-

1. सौंफ

जब आप मिचली महसूस कर रहे हों तो सौंफ आपको इससे बचा सकती है। आपने कभी सोचा है कि रेस्तरां में भोजन के बाद अक्सर इसे क्यों परोसा जाता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि सौंफ को लंबे समय से पाचन के लिए एक बेहतरीन सहायक माना जाता रहा है। कहा जाता है कि सौंफ में कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि अगर आप आमतौर पर मोशन सिकनेस से ग्रस्त नहीं होते हैं, तो आप कुछ ऐसा खा सकते हैं जो आपके सिस्टम से सहमत नहीं है। इस मामले में, सामान्य अपच आसानी से उल्टी का कारण बन सकता है, विशेष रूप से चलती गाड़ी में। इसलिए अगली बार ऐसी समस्या आए उससे पहले सौंफ को अपने साथ रखें।

2. बिना चीनी वाले बिस्किट

मिचली महसूस होने पर बिना चीनी वाली बिस्किट खाएं। यात्रा के दौरान ऐसे नरम खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आप बिना स्वाद वाले बिस्किट रखें। अधिकांश सादे बिस्किट हल्के नमकीन या मीठे होते हैं, जिससे वे पर्याप्त खाने योग्य हो जाते हैं। ये इसलिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि उनमें स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, जो आपके सिस्टम में संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

3. केला

एक और भोजन जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा, वह केला है। यदि आप यात्रा के दौरान बीमार हो गए हैं (उल्टी या दस्त), तो आप कमजोर महसूस करेंगे और आपके शरीर में पोटेशियम की कमी होगी। इस परिस्थिती में अगर आप मोशन सिकनेस से पीड़ित हैं तो केला एक अच्छा विकल्प है। वे स्वस्थ पाचन में भी सहायता करते हैं। इसके अलावा, उनका स्वाद अन्य फलों की तुलना में हल्का होता है। साथ ही इसे रास्ते में खाना भी आसान होता है।

4. इलायची

अदरक और सौंफ के अलावा यात्रा के दौरान एक या दो साबुत इलायची चबाने से भी मोशन सिकनेस के प्रभाव को काफी कम किया जा सकता है। इसकी की सबसे अच्छी बात यह है कि ये हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं। इसके अलावा, उन्हें प्रभावी होने के लिए आपको किसी फैंसी तैयारी की आवश्यकता नहीं है। आपको बस अपनी यात्रा से पहले उन्हें साथ ले जाना याद रखना है।

5. मुलेठी

मुलेठी एक और चमत्कारी सामग्री है जो मिचली और अपच से राहत दिला सकती है। इसे पीसकर पानी में मिलाया जा सकता है। इन मसालों का लाभ उठाने का एक वैकल्पिक तरीका चाय में इनके स्वादों को डालना है। माना जाता है कि हर्बल चाय और काढ़े ऐसी भावनाओं से राहत दिलाते हैं। इन पेय पदार्थों में आमतौर पर मसालों का पौष्टिक संयोजन होता है और इनमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है।