गठिया से पीड़ित लोगों के लिए सुझाव.. यूरिक एसिड का स्तर कुल मिलाकर कम हो जाएगा

Lifestyle जीवनशैली: अगर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर लंबे समय तक बढ़ा रहता है, तो जोड़ों में छोटे-छोटे क्रिस्टल बनने लगते हैं, जिससे तेज दर्द और सूजन हो जाती है। इसे गाउट या प्रोएक्टिव अर्थराइटिस कहते हैं। हमारे शरीर में समय-समय पर बनने वाला यूरिक एसिड पेशाब के ज़रिए बाहर निकल जाता है। लेकिन कुछ लोगों में यूरिक एसिड शरीर में जमा हो जाता है। इससे आगे चलकर गाउट की समस्या हो जाती है। अगर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर सामान्य से ज़्यादा हो जाए, तो इसे हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं। ज़्यादा यूरिक एसिड वाले हर व्यक्ति को गाउट नहीं होता। लेकिन लंबे समय में गाउट होने की संभावना 100 प्रतिशत तक ज़रूर होती है। हालाँकि, जिन लोगों को गाउट होता है, उन्हें डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का नियमित और बिना किसी चूक के सेवन करना चाहिए। आप भी कुछ सुझावों का पालन करके इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

सौंफ, लहसुन..

गाउट की समस्या वाले लोगों के लिए मेथी बहुत फायदेमंद होती है। रोज़ाना मेथी खाना बहुत फायदेमंद होता है। मेथी खाने से शरीर के अंदर और बाहर की सूजन कम होती है। एक बड़ा चम्मच मेथी को रात भर एक कप पानी में भिगो दें। अगली सुबह मेथी खा लें और फिर पानी पी लें। ऐसा रोज़ाना करने से गठिया की समस्या कम होगी। यह जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत देता है। लहसुन भी गठिया की समस्या को कम करने में मददगार है। लहसुन शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है। रोज़ाना नाश्ते से पहले दो कच्ची लहसुन की कलियाँ खाने से लाभ होता है। लहसुन की कलियाँ तीखी होती हैं, इसलिए इन्हें शहद के साथ खाया जा सकता है। ऐसा रोज़ाना करने से गठिया की समस्या कम होगी।

हल्दी, अदरक, अरंडी का तेल..

हम अक्सर खाना पकाने में हल्दी और अदरक का इस्तेमाल करते हैं। ये गठिया की समस्या में भी कारगर हैं। इनमें अत्यधिक पसीना लाने का गुण होता है। ये शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। ये सूजन और दर्द को कम करते हैं। एक कप पानी में आधा चम्मच हल्दी और अदरक का एक छोटा टुकड़ा उबालें। फिर उस पानी को छानकर आधा सुबह और आधा शाम को पिएँ। रोज़ाना ऐसा करने से आपको काफी लाभ मिलेगा। इसी तरह, अरंडी का तेल भी गठिया की समस्या को कम करने में कारगर है। थोड़ा सा अरंडी का तेल लें, उसे गर्म करें और दर्द वाली जगह पर मालिश करते हुए लगाएँ। इससे सूजन, दर्द और लालिमा कम होगी। ऐसा रोज़ाना करने से गठिया से छुटकारा मिल सकता है।

धनिया, हल्दी..

हम अक्सर अपने व्यंजनों में धनिया का इस्तेमाल करते हैं। इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, रोज़ाना धनिया के पत्तों के साथ उबला हुआ पानी पीना फायदेमंद होता है। या आप धनिया के पत्तों का जूस भी पी सकते हैं। हल्दी भी फायदेमंद है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं। हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसलिए, यह सूजन और दर्द को कम करती है। यह यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखती है। यह गठिया की समस्या को कम करने में मदद करती है। रोज़ाना रात को एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से लाभ होता है। साथ ही, रोज़ाना मुट्ठी भर चेरी खाने से यह समस्या कम हो सकती है। चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हैं। इससे गठिया से राहत मिलती है। इन सुझावों को अपनाकर आप आसानी से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।