पर्वतारोहण में अपनी यात्रा शुरू करने वाली महिलाओं के लिए टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | यह कहा गया है कि अनुभव सबसे अच्छा शिक्षक है, और यात्रा निस्संदेह उन कुछ गतिविधियों में से एक है जो हमें प्रकृति के करीब लाती है। अपने आप को और अपने मूल्य प्रणालियों को फिर से बदलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है पृथ्वी, प्रकृति और इसके अद्भुत चमत्कारों की गहराई का पता लगाना। पर्वतारोहण जैसे अद्भुत कारनामों के माध्यम से हम इस आत्मा संबंध को विकसित कर सकते हैं।

हालांकि पर्वतारोहण के लिए व्यापक तैयारी और प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह किसी आध्यात्मिक अनुभव से कम नहीं है। पर्वतारोहण, सबसे अधिक मांग वाले साहसिक खेलों में से एक है, क्योंकि इसमें यह सीखने की आवश्यकता होती है कि पर्वत शिखर तक पहुंचने के लिए जीवित रहने के साथ-साथ विभिन्न जलवायु परिस्थितियों को कैसे अनुकूलित किया जाए।

"मुझे विश्वास है कि यात्रा और रोमांच को लैंगिक रूढ़िबद्ध नहीं होना चाहिए। पर्वतारोहण के बारे में ऐसा कुछ भी नहीं है जो एक पुरुष कर सकता है और एक महिला नहीं कर सकती। हाँ, तथ्य यह है कि हम महिलाओं की भागीदारी को उतना नहीं देखते हैं जितना हम देखते हैं।" पुरुषों से लेकिन यह तेजी से बदल रहा है क्योंकि अधिक महिलाएं नई चुनौतियों का पता लगाने के लिए उत्सुक हैं, "इक्का पर्वतारोही गायत्री मोहंती साझा करती हैं।

महिलाओं के लिए, पर्वतारोहण एक मांगलिक और संतुष्टिदायक अनुभव हो सकता है जिसके कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हैं। इन सबसे ऊपर, यह आत्म-जागरूकता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। यहां 5 महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए यदि आप एक महिला हैं जो अपनी चढ़ाई यात्रा शुरू करने के लिए उत्सुक हैं।

बुनियादी पर्वतारोहण कौशल सीखें

पर्वतारोहण की यात्रा शुरू करने से पहले कौशल का एक ठोस आधार होना जरूरी है। इसमें रस्सी से निपटने, बर्फ की कुल्हाड़ी का उपयोग और क्रैम्पन उपयोग जैसी बुनियादी तकनीकें शामिल हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप स्थान और इसकी जलवायु परिस्थितियों के बारे में अच्छी तरह से शोध करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप कुशलता से योजना बना सकते हैं।

एक सलाहकार खोजें, पाठ्यक्रम लें या क्लब में शामिल हों

एक सलाहकार ढूँढना या क्लब में शामिल होना मूल्यवान मार्गदर्शन, समर्थन और समुदाय की भावना प्रदान कर सकता है। अनुभवी पर्वतारोही प्रशिक्षण से लेकर उपकरण चयन तक हर चीज़ पर सुझाव और सलाह दे सकते हैं। एक नियंत्रित और सुरक्षित वातावरण में अनुभव प्राप्त करने और नए कौशल सीखने का एक शानदार तरीका कोर्स करना या निर्देशित यात्रा में भाग लेना है। यह शुरुआती लोगों के लिए बेहद मददगार होगा और गलतियों से बचने और सुरक्षित रहने के लिए शिक्षा हासिल करने में आपकी मदद करेगा।

एक मजबूत फिटनेस बेस बनाएं

पर्वतारोहण के लिए उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है, इसलिए ताकत और सहनशक्ति के निर्माण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप दौड़ना, साइकिल चलाना और वजन प्रशिक्षण जैसी गतिविधियों के साथ अपनी शारीरिक शक्ति का निर्माण करें।

अच्छे उपकरणों में निवेश करें

एक सफल और सुरक्षित पर्वतारोहण अनुभव के लिए सही उपकरण होना आवश्यक है। गुणवत्ता वाले गियर जैसे जूते, क्रैम्पन और एक बर्फ की कुल्हाड़ी में निवेश करें, और सुनिश्चित करें कि आप अपने उपकरणों का ठीक से रखरखाव और देखभाल करें।

व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए तैयार रहें

पर्वतारोहण की तारीखें महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के साथ ओवरलैप हो सकती हैं इसलिए इसके लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है। जब पर्वतारोहण की बात आती है तो बाथरूम और बहता पानी एक लक्ज़री है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप टॉयलेट पेपर के पैक और एंटी-बैक्टीरियल वेट वाइप्स के साथ अपनी सभी दवाएं साथ रखें। हालांकि मासिक धर्म के दौरान ट्रेकिंग करने में कोई नुकसान नहीं है, सुनिश्चित करें कि आप तारीखों पर ओवरलैप से बचें क्योंकि आपका शरीर कमजोर होने की संभावना है और अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की जरूरत है।

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CREDIT NEWS: thehansindia