बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है ये विटामिन

बालों की ग्रोथ : बालों की खूबसूरती और मजबूती के लिए कुछ पोषक तत्व जरूरी होते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी का सीधा असर बालों पर पड़ता है। विटामिन ई की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं। विटामिन ए, बी, सी, ई और आयरन की कमी से बाल झड़ने लगते हैं।

ये विटामिन बालों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं : बालों के विकास और उचित रखरखाव के लिए विटामिन ए आवश्यक है। इसकी कमी से बालों के झड़ने और पतले होने के साथ-साथ डैंड्रफ की समस्या भी होती है।विटामिन बी की कमी से बाल सफेद होने के साथ-साथ बाल झड़ने और पतले होने की भी समस्या होती है। विटामिन सी बालों के विकास और कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से बाल पतले हो जाते हैं और रूसी बढ़ जाती है।विटामिन ई बालों को सूरज की किरणों से बचाता है। इसकी कमी से भी बाल टूटने और पतले होने लगते हैं।आयरन की कमी से बालों के झड़ने और पतले होने की समस्या बढ़ जाती है।

इन घरेलू नुस्खों से बढ़ाएं बालों की ग्रोथ

नारियल का तेल : नारियल का तेल बालों के लिए अच्छा पोषण माना जाता है। नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई होता है। जो बालों के विकास और मजबूती के लिए जरूरी है। अपने बालों पर गर्म नारियल तेल लगाएं और 1 घंटे के बाद अपने बालों को धो लें।

प्याज का रस: बालों के विकास के लिए प्याज का रस एक प्रभावी उपाय माना जाता है। इसके रस में सल्फर होता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। प्याज के रस को अपने बालों पर आधे घंटे के लिए लगाएं और फिर शैंपू कर लें। आपको कुछ ही समय में फर्क नजर आने लगेगा.