ये सब्जी कर सकती है कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल

खराब खानपान,तनाव, अल्कोहल का अत्यधिक सेवन, धूम्रपान, चाय और कॉफी का अधिक सेवन और गलत दिनचर्या की वजह से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप जैसी अनेक बीमारियां दस्तक देती हैं। खासकर, गलत खानपान से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के हैं। इनमें बैड कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए नुकसानदेह है। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में हृदय और स्ट्रोक का दौरा पड़ता है। इसके लिए कोलेस्ट्रॉल का कंट्रोल में रहना बहुत जरूरी है। अगर आप भी बैड कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं, तो बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए भिंडी को डाइट में जरूर शामिल करें। इस सब्जी के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। कई शोधों में दावा किया गया है कि भिंडी के सेवन से मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। आइए जानते हैं-

भिंडी

भिंडी की सब्जी देशभर में मिलती है। भिंडी को कई नामों से जाना जाता है। इसे 'राम तरोई' 'रामकलीय' और 'वामिया' समेत कई नामों से पुकारते हैं। अंग्रेजी में भिंडी को 'लेडी फिंगर' कहा जाता है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस, आयरन, पेक्टिन, विटामिन सी पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाव में फायदेमंद होते हैं। इसके लिए डॉक्टर सेहतमंद रहने के लिए डाइट में भिंडी शामिल करने की सलाह देते हैं। आसान शब्दों में कहें तो भिंडी खाने की सलाह देते हैं।

कैसे है फायदेमंद?

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो भिंडी में गुणकारी फाइबर और पेक्टिन पोषक तत्व बढ़ते कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं। इसके लिए दिल के मरीजों को भिंडी का सेवन करना चाहिए। वहीं, शुगर के मरीज भिंडी पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल और शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।