माइग्रेन के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है आपके किचन में रखी ये चीज

आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह माइग्रेन की समस्या से हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। ये सिर दर्द की एक ऐसी समस्या से जिसमें व्यक्ति को बर्दाश्त के बाहर वाला दर्द होता है। दर्द के साथ-साथ बेचैनी, उल्टी, लाइट सेंसिटिविटी की परेशानी हो सकती है। जब माइग्रेन का दर्द उठता है तो बस ऐसा लगता है कि कुछ ऐसा मिल जाए जिससे परेशानी तुरंत ठीक हो जाए। ऐसे में लोग पेन किलर्स का सहारा लेते हैं। लेकिन बार-बार पेन किलर लेने से और भी कई तरह की शारीरिक समस्या हो सकती है। ऐसे में आप घरेलू उपायों की मदद से माइग्रेन के दर्द को दूर कर सकते हैं। माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए आपके किचन में मौजूद कुछ चीज़ों का सहारा ले सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं आयुर्वेदिक डॉ.दीक्षा भावसर।

माइग्रेन के दर्द को दूर करने के घरेलू उपाय

भीगी हुई किशमिश

माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए आप सोक्ड किशमिश खा सकते हैं। एक्सपर्ट कहती हैं कि आप रात में ही 10-15 किशमिश (किशमिश के पानी पीने के फायदे) को भिगो दें। सुबह सबसे पहले इस किशमिश को खाने से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है। जब इसे लगातार 12 सप्ताह तक खाएंगे तो ये बढ़े हुए बात के साथ-साथ शरीर में अतिरिक्त पित्त को कम करता है और माइग्रेन से जुड़े सभी लक्षणों जैसे एसिडिटी, मतली, एक तरफा दर्द, गर्मी के प्रति असहिष्णुता को शांत करता है।

जीरा-इलायची की चाय

एक्सपर्ट के मुताबिक जीरा इलायची की चाय से भी माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है। आप इसे दोपहर के भोजन या रात के खाने के एक घंटे बाद लिया जा सकता है। या जब भी आपको दर्द सताए आप ये चाय पी सकते हैं।

ऐसे बनाएं चाय

1 गिलास पानी

आधा चम्मच अजवाइन

इलायची दरदरी कुटी हुई

1 चम्मच जीरा

बड़ा चम्मच धनिए के बीज

4 से 5 पुदीने की पत्तियां

इन सभी सामग्रियों को मध्यम आंच पर 3 मिनट तक उबालें और सिप-सिप कर के पिएं। ये मतली और तनाव से राहत के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

गाय का घी

गाय का घी माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट कहती हैं कि शरीर और दिमाग में अतिरिक्त पित्त को संतुलित करने में गाय के घी से बेहतर कुछ भी काम नहीं करता है। आप गाय के घी को रोटी चावल या सब्जी में डाल कर खा सकते हैं। इसके अलावा रात को सोते वक्त दूध में डाल कर भी इसका सेवन कर सकते हैं। माइग्रेन का दर्द होने पर गाय के घी( देसी गाय के घी के जबरदस्त फायदे)की दो बूंद नाक में डालने से दर्द में जल्दी राहत मिलती है।

माइग्रेन को जड़ से ठीक करने के लिए आपको स्वस्थ भोजन की आदतों का पालन करने के साथ ही ब्रीदिंग एक्सरसाइज और सही लाइफस्टाइल को भी फॉलो करना जरूरी है।

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