बारिश के दिनों में आपकी सेहत का ख्याल रखेंगी ये चाय

मानसून का मौसम मन को भले ही कितना भी अच्छा लगे, लेकिन इस बात से भी इंकार नहीं किया जा सकता कि यह अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। इस मौमस में अक्सर लोगों को टाइफाइड, डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं, इस मौसम में खांसी-जुकाम आदि परेशानियां भी होती हैं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि लोग अपने खान-पान का ध्यान रखें।

चूंकि बारिश के दिनों में अक्सर चाय पीने का मन करता है, तो क्यों ना आप इस मौसम में कुछ ऐसी चाय को अपनी डाइट में शामिल करें, जो आपको इम्यून सिस्टम को और भी मजबूत बनाकर आपको बीमारियों से दूर रखे। साथ ही साथ, इनसे आपको थोड़ी गर्मी भी मिल सके। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी ही चाय के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें बारिश के दिनों में पीकर आप अपनी सेहत का बेहतर तरीके से ख्याल रख सकती हैं-

पीएं दालचीनी की चाय

दालचीनी ना केवल आपको गर्मी का अहसास करवाती हैं, बल्कि यह डाइजेशन और ब्लड सर्कुलेशन के लिए भी काफी अच्छी मानी गई है। इसमें एंटी-माइक्रोबायल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो मानसून के दौरान होने वाले रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से लड़ने में मददगार साबित हो सकते हैं। दालचीनी की चाय बनाने के लिए दालचीनी की एक स्टिक लें। उसे लगभग 10 मिनट तक गर्म पानी में रखें। इसके बाद पानी को छान लें और पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद भी मिक्स कर सकते हैं।

पीएं कैमोमाइल टी

कैमोमोइल में सूदिंग गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह तनाव को कम करके आपको रिलैक्स फील करवाते हैं। इतना ही नहीं, यह पाचन में भी सहायता करती है और इम्यून सिस्टम को भी लाभ पहुंचाती है। इससे आपको मानसून में गले की खराश को शांत करने से लेकर नाक बंद होने जैसी स्थितियों में आराम मिलता है। इस चाय को बनाने के लिए कैमोमाइल के फूलों को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में भिगोएं। फिर इसे छान लें। अगर आप चाहें तो इसमें शहद या नींबू मिलाएं।

पीएं हल्दी की चाय

हल्दी का दूध तो अक्सर घरों में बनाया जाता है और लोग इस गोल्डन मिल्क को पीना भी काफी पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप चाहें तो हल्दी की चाय भी बना सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ ओवर ऑल हेल्थ को बेहतर बनाता है। इसे बनाने के लिए गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। साथ ही इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। शहद जैसे नेचुरल स्वीटनर को इसमें डालें और आनंद लें।

पिएं पेपरमिंट टी

मानसून के दौरान पेपरमिंट टी पीना भी अच्छा विचार है। दरअसल, इस मौसम में लोगों को पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। दूषित भोजन या पानी के सेवन से पेट में ब्लोटिंग, अपच और पेट की अन्य परेशानी होती है। लेकिन पुदीना की चाय पाचन में सहायता करती है। जिससे पेट को राहत मिलती है। साथ ही, इससे आपको एक ताज़गी और ठंडक का अहसास भी होता है। पेपरमिंट टी बनाने के लिए एक कप पानी उबालें। अब गैस बंद करके उस पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर पांच-दस मिनट के लिए छोड़ दें। चाय को छानकर उसे पीएं।

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