पेट की गैस की समस्या में लाभदायक है ये उपाय

तले भुने, मसालेदार, स्पाइसी खाने या फ़ास्ट फूड और जंक फूड की वजह से अपच, कब्ज आदि की समस्या के कारण पेट में गैस (acidity) होती है जिस कारण खट्टी डकारें, जी मिचलाना, भूख न लगना, पेट भरा-भरा लगना, पेट सही से साफ न होना आदि समस्याएं होती हैं। यहाँ तक की पेट की गैस की वजह से सिर दर्द तक की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय

मेथी : एक चम्मच मेंथी (Fenugreek) को गुनगुने पानी के साथ निगल लें कुछ ही देर में गैस की समस्या ठीक हो जाएगी। एक-दो चुटकी हींग को 1 चम्मच मेथी के साथ लेने से भी पेट की गैस की समस्या दूर की जा सकती है। मेंथी खाने के और भी कई लाभ होते हैं जानें – भीगी मेथी खाने के फायदे।

अजवाइन : पानी के साथ 1 चम्मच अजवाइन (Ajwain) बिना चबाये निगल लें, कुछ ही देर में पेट की गैस से राहत मिलेगी। खाने में भी अजवाइन का उपयोग करें कुछ ही दिनों में पेट की गैस को जड़ से खत्म हो जाएगी। अजवायन के सेवन के और भी कई फायदे होते हैं जानें – अजवाइन के फायदे और नुकसान।

भुना हुआ जीरा : पानी के साथ 1 चम्मच भुने हुए जीरे का सेवन करने से पेट की गैस को जड़ से खत्म किया जा सकता है। रोजाना सुबह-शाम भुने जीरे का सेवन सेवन करें लाभ होगा। जानें खाली पेट जीरा खाने के फायदे।

हींग : गुनगुने पानी के साथ थोड़ी सी हींग का सेवन करें कुछ ही देर में गैस से राहत मिलेगी, खाने में भी नियमित रूप से हींग का उपयोग करने से लाभ होता है।

नींबू रस, काला नमक, काली मिर्च व अदरक : नींबू रस, काला नमक, काली मिर्च व अदरक को एक गिलास पानी में मिलाकर पियें गैस में राहत मिलती हैं। अदरक को पानी में उबालकर ठंडा करके नींबू का रस, काला नमक और काली मिर्च डालकर सेवन करने से गैस की समस्या से राहत मिलती है। रोजाना सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से पेट की गैस की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है। आप चाहें तो इसमें एक या आधी चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

लहसुन और मुनक्का : 2 से 3 मुनक्के के बीज निकालकर लहसुन की फली के साथ चबा कर खा लें, गैस की समस्या कुछ ही देर में ठीक हो जाएगी। लहसुन और मुनक्का पेट सम्बन्धी कई विकारों को दूर करने में सक्षम होते हैं। लहसुन को आप जीरा और खड़ा धनिया के साथ पानी में उबाल लें और रोजाना 1 या 2 बार इसका सेवन करें पेट की गैस की समस्या जड़ से खत्म होगी।

टाइट जीन्स या पैंट : टाइट जीन्स या पैंट न पहनें इसकी वजह से भी पेट में गैस की समस्या होती है। टाइट जीन्स या पैंट की वजह से पेट का अगला हिस्सा दबा रहता है जिसकी वजह से पेट में चल रही गति प्रभावित होती है जिस कारण पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होती है इसलिए ढीले कपडे ही पहनें।

दूध : सुबह दूध पीने की वजह से भी कई लोगों को दिन में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है तो अगर आपको भी दूध पीने के बाद गैस की समस्या होती है तो सुबह दूध पीना बंद कर दें।

रात के खाने की वजह से : कई बार रात के खाने की वजह से भी अगली सुबह पेट में अपच या कब्ज की समस्या हो जाती है जिसकी वजह से पेट में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है। रात के तीखे, ऑइली और मसालेदार भोजन की वजह से गैस की समस्या हो सकती है इसलिए सात्विक या कम मसाला युक्त भोजन ही करें।