यह एक उपाए कम कर सकता है महिलाओ के स्तन कैंसर का जोखिम
लाइफस्टाइल: स्तन कैंसर, वैश्विक स्तर पर महिलाओं में होने वाला सबसे आम प्रकार का कैंसर है जिसके कारण हर साल लाखों मौतें हो जाती है। भारत में भी पिछले एक दशक में इसके तेजी से बढ़ते हुए मामले देखे जा रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, आनुवांशिक जोखिमों के साथ लाइफस्टाइल में होने वाली गड़बड़ी इस कैंसर के विकास का प्रमुख कारण है जिसको लेकर हर महिला को कम उम्र से ही सावधानी बरतते रहने की आवश्यकता है। स्तन कैंसर, ग्रामीण और शहरी भारत दोनों क्षेत्रों में बढ़ रहा है।
अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि आप जीवनशैली को ठीक रखकर ब्रेस्ट कैंसर के जोखिमों को काफी हद तक कम कर सकती हैं। कुछ शोध बताते हैं कि आहार में फाइबर युक्त चीजों की मात्रा को अगर बढ़ा दिया जाता है तो इसके खतरे को करीब 40 फीसदी तक कम किया जा सकता है।
यह एक उपाए कम कर सकता है महिलाओ के स्तन कैंसर का जोखिम
शोधकर्ताओं ने पाया कि आहार में फाइबर वाली चीजों की अधिकता पुरुषों में प्रोस्टेट और महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने वाली हो सकती है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों और बीन्स से इसकी आसानी से पूर्ति की जा सकती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो महिलाएं इन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार सेवन करती हैं, उनमें स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।
फाइबर युक्त आहार आपके स्वास्थ्य में कई अन्य तरीकों से भी मदद कर सकता है, जैसे मधुमेह और हृदय रोग के जोखिमों को कम करने में भी इसके लाभ देखे गए हैं।
