यह आसन मासिक धर्म के दर्द से दिलाएगा राहत, आज ही सीख लीजिए करने का तरीक़ा

भुजंगासन योग में कोबरा जैसा पोज बनता है इस कारण इसे 'कोबरा पोज़ योग' के रूप में भी जाना जाता है और यह सूर्य नमस्कार योग का एकहिस्सा है।

'भुजंगा' के लिए संस्कृत शब्द सांप या कोबरा है जबकि 'आसन' का अर्थ है मुद्रा।

यह आसन आपके शरीर में लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पेट कीमांसपेशियों को टोन करने का एक शानदार तरीका है और आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह थकान को दूर करने में मददकरता है और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।तो आइए जानते है संक्षिप्त में भुजंगासन के लाभ–

भुजंगासन लाभ:

भुजंगासन के लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं:

भुजंगासन योग पीठ के निचले हिस्से में किसी भी तरह की जकड़न या दर्द को कम करने में मदद करता है।

यह पेट की मांसपेशियों को टोन करने के अलावा आपकी बाहों और कंधों को मजबूत करने में मदद करता है।

यह आपके मूड को सही करने में सहायता करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।

यह पेट की मांसपेशियों को टोन करता है और उदर क्षेत्र में अंगों को उत्तेजित करता है।

यह थकान और तनाव को कम करने में मदद करता है।

यह आपकी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ाता है।

यह कंधे की मांसपेशियों के साथ–साथ छाती और पेट की मांसपेशियों को खींचने में सहायता करता है।

पाचन और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आसन अच्छा है।

भुजंगासन आपके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और डीप कोर मसल्स को मजबूत करता है।

यह अस्थमा से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद

करता है।

यह रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

यह साइटिका के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

यह अस्थमा से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।

यह महिला शरीर में मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं को ठीक करने में मदद करता है।