हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी हैं ये दो चीजें, आज ही डाइट में शामिल करें

अगर आपको अपने हार्ट को फिट रखना है तो बस आपको अपनी एक दिनचर्या रखनी है और व्यायाम करते रहना है. इन दो चीजों को अपनी आदतों में शुमार कर लीजिए और हो सके तो अपनी डाइट को हमेशा अच्छा रखो. हार्ट संबंधित दिक्कत हमारे खान-पान और बदलती लाइफस्टाइल के चलते होती है. ऐसे में आपको बार-बार यही सलाह दी जाती है कि आपको अच्छा खान-पान और व्यायाम करना चाहिए. लेकिन आम तौर पर बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम अपने हार्ट का भी ख्याल नहीं रख पाते हैं.

इस वजह से भी आता है हार्ट अटैक

माना जाता है हार्ट अटैक की मुख्य वजह नियमित एक्सराइज और खाने-पीने पर ध्यान न देना है. तो हम ऐसे में आपके लिए ऐसे टिप्स लेकर आएं है, जिससे आप घर बैठे अपने हार्ट का ख्याल कर सकते हैं.

हेल्थी हार्ट के लिए जरूरी है हेल्थी डाइट

सबसे पहले तो अपनी डाइट को बदलें और कोशिश करें कि हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी डाइट रखें. उम्र कोई भी हो, हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. सब्जियों, फलों का अधिक सेवन और जंक-फूड और रेड मीट का सीमित सेवन आपके हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा पर्याप्त पानी का सेवन भी बेहद जरूरी है.

एक ही दिनचर्या रखें

कोशिश करें कि आप एक ही दिनचर्या का पालन करें क्योंकि बार-बार अपनी दिनचर्या को बदलने से भी हमारे हार्ट पर असर पड़ता है. कोशिश करें कि नियमित तौर पर उठे और ब्रेक लें.