आंतों में फंसी गंदगी को निकाल बाहर करेंगे ये नुस्खे

लाइफस्टाइल : पाचन तंत्र का स्वस्थ रहना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण अंग बड़ी आंत है, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है, जो स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए सफाई करना बहुत जरूरी माना जाता है। आज इस लेख में हम आपको बृहदान्त्र की सफाई के लिए सरल घरेलू उपचारों से परिचित कराएँगे। हमें तुरंत बताएं.

इस तरह करें अपने कोलन को साफ

खूब सारा पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना आपके पाचन को दुरुस्त रखने का एक आसान तरीका है। गर्म पानी पीना पाचन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. इसमें तरबूज, टमाटर, सलाद और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां भी शामिल हैं।

फाइबर आपके आहार में शामिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट है। यह संपूर्ण, स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां, अनाज, मेवे, बीज और बहुत कुछ में पाया जाता है।

— बृहदान्त्र को साफ़ करने का सबसे सरल उपाय है जूस। इनमें फलों और सब्जियों के रस शामिल हैं। अन्य जड़ी-बूटियाँ, जैसे अदरक, लहसुन और लाल मिर्च, में रोगाणुरोधी फाइटोकेमिकल्स होते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे हानिकारक बैक्टीरिया को रोकते हैं।

प्लांटैन, एलोवेरा, मार्शमैलो रूट और स्लिपरी एल्म जैसी जड़ी-बूटियाँ कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।