उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करेंगे ये उपाय

खराब कोलेस्ट्रॉल से दिल की बीमारियों जैसे दिल में ब्लॉकेज, दिल का सिकुड़ना और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। यह उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। यह किडनी, हृदय और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। कोलेस्ट्रॉल से वजन बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

आयुर्वेदिक उपचार: कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कई दवाएं और उपचार हैं। वहीं आयुर्वेद के जरिए भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल का इलाज आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपचारों से किया जा सकता है। इनके बारे में आप इस पोस्ट में देख सकते हैं.

अदरक: अदरक में मौजूद औषधीय तत्व एलडीएल स्तर को कम कर सकते हैं। यह वसा को घोलता है, पाचन को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

मरुथम छाल: इसमें विशेष रूप से फ्लेवोनोइड और अर्जुनिक एसिड होता है। यह चर्बी कम करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मरुदा पेड़ की छाल के पानी का सेवन किया जा सकता है। मरुद पेड़ की छाल का पानी शरीर से भूख मिटाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

मेथी: मेथी में कई स्वास्थ्य घटक होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसका प्रयोग विभिन्न प्रकार से किया जा सकता है। रात को सोते समय मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट उस पानी को पीने से फायदा होता है।

अश्वगंधा: अश्वगंधा तनाव को कम करने और शरीर की रक्त वाहिकाओं को संतुलित करने में मदद करता है। यह वसा को नियंत्रित करता है। इसके लिए एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर लें, एक गिलास गर्म दूध उबालें और उबलते दूध में अश्वगंधा पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह मिला लें और पी लें।

लहसुन: लहसुन आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्राकृतिक उपचार है। लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। इसके लिए 3-4 लहसुन की कलियां लें और उन्हें छीलकर काट लें. इन्हें थोड़े से पानी के साथ चबाएं। इसे रोजाना खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।

आंवला: आंवला कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक छोटा आँवला काट लें और बीज निकाल लें। इसे मिक्सर में पीसकर रस निकाल लें. इस आंवले के रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर अच्छी तरह मिला लें। इसे खाली पेट पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।

अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन पर अमल करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। जी मीडिया ने इस खबर की पुष्टि नहीं की है.