फैटी लिवर से राहत दिलाएंगे ये जूस

लाइफस्टाइल: लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। स्वस्थ रहने के लिए हमारा शरीर लीवर पर निर्भर रहता है, जो उसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव और गलत खान-पान के कारण लिवर कई तरह की समस्याओं का शिकार हो जाता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है फैटी लिवर की बीमारी। फैटी लीवर की समस्या दो प्रकार की होती है। एक है अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग और दूसरा है नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग।

एल्कोहॉलिक फैटी लीवर की समस्या अत्यधिक शराब के सेवन से होती है। वहीं, अनियमित खान-पान, फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की बीमारी समस्याग्रस्त हो जाती है। यह समस्या मुख्य रूप से उन लोगों को होती है जिनका वजन अधिक है और उनकी जीवनशैली बहुत खराब है। ऐसे में आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देकर ही फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। कृपया उन जूस के बारे में बताएं जो लिवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं और ठीक से साफ करते हैं।

चुकंदर का रस

चुकंदर पौधों के एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट से भरपूर होता है और हमें फैटी लीवर रोग से बचाता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से लिवर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाएगा।

आंवले का पानी

आंवले का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है और लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह आपके बालों और त्वचा संबंधी समस्याओं का भी समाधान करता है। यह फैटी लीवर की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।

अदरक नींबू का रस

सुबह खाली पेट अदरक-नींबू का रस पीने से लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है। इसलिए इसका रोजाना सेवन फैटी लीवर से बचाता है।

सेब, एवोकाडो

एंटीऑक्सिडेंट, आयरन, फाइबर और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर सेब और एवोकाडो को रोजाना खाली पेट खाने से लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और फैटी लिवर की समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है।

पपीता

पपीता लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। ऐसे में अपने सुबह के उपवास कार्यक्रम में पपीते को शामिल करें।

शहतूत

जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और लीवर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। लीवर के स्वास्थ्य पर जामुन के कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं।