PCOS से राहत दिलाएंगे ये हर्ब्स, डाइट में शामिल करें ये चीज

नई दिल्ली। तेजी से बदलती जीवनशैली की आदतें हर व्यक्ति के स्वास्थ्य पर असर डालती हैं। खासतौर पर महिलाएं आजकल कई समस्याओं का शिकार होती हैं। ऑफिस के दबाव और घरेलू जिम्मेदारियों के कारण महिलाएं अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं। ऐसे में महिला दिवस 2024 आपके स्वास्थ्य की ओर ध्यान आकर्षित करने का सही मौका है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक ऐसी समस्या है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है।

पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो प्रजनन हार्मोन के असंतुलन के कारण होता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक बाल बढ़ना, मुँहासे और वजन बढ़ना जैसे लक्षण होते हैं। ऐसे में आप अपने आहार में कुछ जड़ी-बूटियों को शामिल करके इस समस्या से राहत पा सकते हैं। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों के बारे में हमें बताएं।

कसूरी मेथी
लगभग सभी भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाले मेथी के बीज पीसीओएस की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं। यह मासिक धर्म को विनियमित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे पीसीओएस की समस्या पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हरा पुदीना
आपने शायद पुदीने की चाय के बारे में सुना होगा। ये चाय सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है. इसके एंटी-एंड्रोजेनिक गुणों के कारण, यह पीसीओएस के कारण होने वाले अतिरिक्त बालों के विकास को कम करने में मदद करेगा।

दालचीनी
दालचीनी, जिसका उपयोग भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है, इसलिए यह अनियमित मासिक धर्म और पीसीओएस से जुड़े इंसुलिन प्रतिरोध के इलाज में उपयोगी हो सकती है।

लीकोरिस
मुलेठी पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। यह मुँहासे और अत्यधिक बाल बढ़ने जैसे लक्षणों का भी इलाज कर सकता है। यह हार्मोनल संतुलन भी बनाए रखता है।

पिप्पली
पिप्पली एक चमत्कारिक जड़ी बूटी है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ती है और अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण स्वस्थ प्रजनन कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को रोकती है। यह जड़ी बूटी वजन को नियंत्रित करने, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करती है।