ये जड़ी-बूटियाँ उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में करती हैं मदद, इन्हें अपने आहार में शामिल करें

उच्च रक्तचाप को लोग हाइपरटेंशन के नाम से भी जानते हैं। यह समस्या लाखों लोगों को परेशान करती है। इसका मुख्य कारण तनाव है, कई लोगों को उच्च रक्तचाप की आनुवंशिक समस्या भी होती है। उच्च रक्तचाप की समस्या को आमतौर पर दवाओं से नियंत्रित किया जाता है। लेकिन रक्तचाप को कम करने के लिए आप न केवल दवाओं, बल्कि कुछ मसालों और जड़ी-बूटियों का भी उपयोग कर सकते हैं। यह स्वाभाविक रूप से आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। इन मसालों और जड़ी-बूटियों को रोजाना अपने आहार में शामिल करने से हृदय के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद मिलेगी। क्या आप जानते हैं ये कौन सी जड़ी-बूटियाँ हैं?

लहसुन
लहसुन को डायबिटीज, हार्ट हेल्थ और ब्लड प्रेशर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमे मौजूद एलिसीन कंपाउंड के काफी सारे फायदे हैं। ये नसों को रिलैक्स करने के साथ ही ब्लड फ्लो को सही करता है। जिससे धमनियों पर दबाव कम बनता है और ब्लड प्रेशर को डाउन होने में मदद मिलती है।

अदरक
अदरक एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसकी मदद से ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करने और मसल्स् को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में अदरक आराम पहुंचाता है।

दालचीनी
दालचीनी ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मदद करती है। स्टडी के मुताबिक ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने और सूजन को कम करने के साथ दालचीनी को डाइट में शामिल करने के और भी कई फायदे हैं।

गुड़हल की चाय
गुड़हल का इस्तेमाल केवल बालों की खूबसूरती के लिए ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी किया जाता है। गुड़हल की चाय हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है।

इलायची
इलायची को हर दिन खाने से ये ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने में मदद करती है। इलायची को सीधे माउथ फ्रेशनर के तौर पर खाने से दांतों के साथ ही ब्लड प्रेशर को डाउन करने में मदद मिलती है।

रोजमेरी
रोजमेरी हर्ब्स में एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं। जो शरीर की सूजन को कम करते हैं। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट हेल्थ को इंप्रूव करने के साथ ही शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाते हैं। जिससे धमनियों पर खून का दबाव कम होता है और ब्लड प्रेशर की समस्या कम होती है।