अल्कोहल के प्रभाव को कम करने में मदद करगेें ये फूड्स

इन दिनों किसी भी जश्न को सेलिब्रेट करने के लिए लोग कॉकटेल पार्टी का आयोजन करना पसंद करते हैं. इन पार्टीज में सभी मौज मस्ती के साथ खाते- पीते हैं. वहीं पार्टी में कुछ लोग अल्कोहल का अत्यधिक सेवन करते हैं और बाद में बीमार महसूस करते हैं. अल्कोहल के अधिक सेवन की वजह से कई लोगों को चक्कर आने लगता, उल्टी, सिर घूमना की समस्या होने लगती हैं.

हेल्थलाइन रिपोर्ट के मुताबिक अल्कोहल की वजह से शरीर के हार्मोन और इम्यून सिस्टम पर अलग तरीके से काम करता है. हालांकि इन परेशानियों का कोई तुरंत इलाज तो नहीं है लेकिन कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स जरूर हैं जो अल्कोहल के प्रभाव को कम करने में मदद करता है.

टमाटर का जूस

रिपोर्ट के अनुसार, अल्कोहल के हैंगओवर को कम करने के लिए टमाटर का जूस पीना बेहद फायदेमंद हैं. इसमें मौजूद एन्जाइम शरीर को न्यूट्रिलाइज करने में मदद करता है. इसके अलावा टमाटर के जूस में पोटेशियम, फोलेट होता है जो दिमाग को शांत रखने में मदद करता है.

अंडा

हैंगओवर को कम करने के लिए अंडे का सेवन कर सकते हैं. अंडे में सिस्टीन होता है जो शरीर में ग्लूटाथियोन की मात्रा को बढ़ता है. अंडे का सेवन करने से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते है.

नारियल पानी

शरीर में पानी की कमी होने पर नारियल पानी पिना चाहिए. इसमें मौजूद एंटी इंजाइम शरीर को न्यूट्रिलाइज करने में मदद करता है.

नींबू पानी

अल्कोहल के हैंगओवर को कम करने के लिए नींबू पानी पिएं. नींबू में स्ट्रिक एसिड होता है जो अल्कोहल के प्रभाव को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा अल्कोहल के अधिक सेवन को कम करने के लिए ओटमील, ब्‍लूबेरी, चिकन नूडल सूप, अदरक, पानी, ग्रीन टी, कॉफी, ऑरेंज, साल्‍मन फिश, स्‍वीट पोटैटो आदि का सेवन कर सकते हैं.