Life Style लाइफ स्टाइल : मानसून वर्षा लाता है जो आपके उत्साह को बढ़ा देता है। लेकिन साल का यह समय जितना मज़ेदार हो सकता है, आपको साल के इस समय में अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। बारिश से नमी बढ़ती है, जिससे रोगाणुओं का तेजी से प्रसार होता है। इससे कई तरह की बीमारियाँ फैलने लगती हैं।
साल के इस समय में कीड़े-मकौड़े भी बहुत होते हैं। इससे बचने के लिए हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मानसून के मौसम में बीमारी से बचने के लिए कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए। इसमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं जिन्हें आम तौर पर स्वस्थ माना जाता है, लेकिन मानसून के मौसम में इनका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
हरी सब्जियां आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन से भरपूर होती हैं। इस कारण इनका सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन मानसून के मौसम में इनकी पत्तियों पर बैक्टीरिया, फंगस और कई कीड़े पनपने लगते हैं। इस कारण साल के इस समय इसका सेवन करने से पेट में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। मशरूम एक प्रकार का मशरूम है जो मिट्टी में उगता है और जिसे हम सब्जियों की तरह खाते हैं। हालांकि, मानसून के मौसम में विटामिन डी, आयरन और विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन हानिकारक हो सकता है। वर्ष के इस समय में, नमी के कारण बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें खाने से संक्रमण हो सकता है।
मानसून जलीय जीवों के प्रजनन का समय है और इस मौसम में पानी में कई तरह के बैक्टीरिया की संख्या भी बढ़ जाती है। इस कारण साल के इस समय समुद्री भोजन खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
मानसून के मौसम में गले में खराश, खांसी और सर्दी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में ठंडा खुशबूदार पनीर खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसके अलावा, अगर आपको साइनस संक्रमण या एसोफिलिया जैसी समस्याएं हैं, तो पनीर से पूरी तरह बचें।
मक्खियाँ बाज़ार में पहले से एकत्रित फलों पर बैठती हैं और उन्हें दूषित कर देती हैं। साथ ही, इस बात पर भी भरोसा नहीं किया जा सकता कि बाजार में उपलब्ध कटे हुए फल और सब्जियां ठीक से धोई गई हैं या नहीं। इससे बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, दुकान से खरीदा हुआ जूस न पिएं, क्योंकि फलों में मौजूद कीड़े और कीटाणु आपको संक्रमित कर सकते हैं।
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