बादाम खाने के हो सकते हैं ये नुकसान

हर सिक्के के दो पहलू होते है अगर किसी भी चीज से हमें फायदा पहुंचता है तो जाहिर है उसके कुछ साइड इफेक्ट्स और नुकसान भी होंगे ही ठीक इसी तरह बादाम का जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल अत्यंत नुकसानदायक है। क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर यह बादाम (Almonds) जरूरी नहीं है कि सभी के लिए फायदेमंद हो, कई बार इनका सेवन हमारे शरीर के लिए नुकसानदाई भी हो सकता है।

अगर आप अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करें तो आप कई शारीरिक समस्याओं के शिकार भी हो सकते है सबसे प्रचलित ड्राई फ्रूट माना जाने वाले इस बादाम को कई तरह से प्रयोग में लाया जाता है। बादाम तेल, बादाम बटर, बादाम मिल्क या कच्चा बादाम आदि कई रूप में इसका प्रयोग किया जाता है इसमें भरपूर मात्रा में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, मोनोसैचुरेटेड फैट, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई आदि होते है। इसके अलावा, ये हमारे शरीर में कैल्शियम, आयरन, मैगनीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, पोटैशियम, सेलेनियम, फॉलिक एसिड जैसे जरूरी तत्वों की भी आपूर्ति करता है। इतने सारे फायदों के अलावा इसके सेवन से साइड इफेक्ट्स भी हैं।

बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसके साथ ही इसकी तासीर भी काफी गर्म होती है ऐसे में अगर गर्मियों के दिनों में इसका अधिक सेवन किया जाए तो पेट में गैस, एसिडिटी, कब्ज, पेट में जलन आदि की समस्या बढ़ सकती है।

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और दवाओं का सेवन करते हैं तो आपको बादाम का सेवन सोच समझ कर करना चाहिए। क्योंकि कुछ दवाओं के साथ बादाम का सेवन नुकसानदेह हो सकता है।खाली पेट बादाम का सेवन करता है तो इससे उसके शरीर में फूड एलर्जी की समस्या हो सकती है।

बादाम में मौजूद फैट और कैलरी अगर शरीर में अधिक मात्रा में पहुंचने लगें तो इससे आपके वजन में भी वृद्धि हो सकती है। कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बादाम में कुछ प्रकार के प्रोटीन्स होते हैं जो लोगों में मुंह की परेशानियों का कारण बन सकते हैं। उनके मुताबिक ज्यादा बादाम खाने से लोगों को मुंह, गले और कंठ में खुजली होने के साथ ही जीभ, मुंह और होंठ में सूजन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं