शरीफा खाने के ये लाजवाब फायदे, आपको भी कर देंगे हैरान

लाइफस्टाइल : मीठा और गूदेदार कस्टर्ड सेब आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी से भरपूर होता है। यह न केवल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है बल्कि मधुमेह में भी मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से मौसम के आधार पर होने वाली एलर्जी की समस्या पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइए आज हम आपको इसके सेवन से होने वाले अद्भुत फायदों के बारे में बताते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए सहायक

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए सीताफल बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो रक्त वाहिका कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह फल मीठा जरूर होता है, लेकिन इसमें ग्लाइसेमिक लोड कम होता है, इसलिए अगर आपको डायबिटीज है तो इसका सेवन किया जा सकता है, लेकिन आपको इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।

खून की कमी को दूर करता है

कस्टर्ड खाने से एनीमिया से भी राहत मिलती है। आपको बता दें कि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो कमजोरी या एनीमिया से पीड़ित लोगों को राहत पहुंचाता है।

पाचन में सुधार करता है

इसमें बहुत सारा फाइबर होता है, जो स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करता है और सूजन, एसिडिटी और अपच को भी कम करता है। कब्ज और डायरिया से पीड़ित लोगों के लिए यह रामबाण से कम नहीं है।

आँखों के लिए सुखदायक

वेनिला पुडिंग आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। हम आपको बताते हैं कि इसमें ल्यूटिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आंखों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।