थाइराइड में राहत दिलाते हैं ये 5 योगासन

बड़ी संख्या में लोग थाइराइड की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे लोगों को इससे राहत पाने के लिए कुछ योगासन जरूर करने चाहिए. योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. योग करने से फिटनेस बेहतर होने के अलावा कई बीमारियों से भी राहत मिलती है. थायराइड होने से शरीर पर काफी प्रभाव पड़ सकता है और बदन के कई हिस्सों में दर्द होना भी शुरू हो सकता है. थायराइड अंडर एक्टिव और ओवर एक्टिव दोनों ही केस में सही नहीं होता है, इसलिए इसे सामान्य करना काफी जरूरी होता है. सिंहासन जैसे योगासन थायराइड को सामान्य करने में बहुत लाभदायक होते हैं. इन्हें सुबह के समय करना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता हैं. आइए इन योगासनों के बारे में जान लेते हैं.

मत्स्यासन

हेल्थलाइन के अनुसार मत्स्यासन को थायराइड फंक्शन इंप्रूव करने में सबसे ज्यादा प्रभावी माना जाता है. जैसे ही आप इसे करने के लिए सिर झुकाते हैं, वैसे ही आपका थायराइड स्टिमुलेट होता है.

कैट काउ पोज

यह आसन स्पाइनल फ्लूड को सर्कुलेट करने में बहुत लाभदायक माना जाता है. यह मानसिक रूप से व्यक्ति को स्पष्ट करने में और एनर्जी बढ़ाने में लाभदायक है. गले के आस पास भी इससे काफी अच्छे लाभ मिलते हैं.

कैमल पोज

इस आसन को करने से थायराइड ग्लैंड स्टिमुलेट होने में बहुत मदद मिलती है. इसे करने से गर्दन के आस पास के भाग में सर्कुलेशन बढ़ता है.

भुजंगासन

यह थायराइड ग्लैंड के लिए जेंटल स्टिमुलेशन में मदद करता है. यह ज्यादा कठिन भी नहीं होता है लेकिन फिर भी इसे आराम से और बैलेंस के साथ ही करें.

शवासन

इस आसन से शरीर को रेस्ट करने में मदद मिल सकती है. इससे गर्दन के आस पास इकठ्ठी हुई स्ट्रेस को रिलीज करने में मदद मिलती है.