बच्चों के खानपान में ये 5 चीजें हो सकती हैं खतरनाक

Lifestyle लाइफस्टाइल : बच्चों की सेहत को लेकर माता-पिता अक्सर सजग रहते हैं, लेकिन स्वाद और ज़िद के आगे कई बार ऐसे खाद्य पदार्थ दे दिए जाते हैं जो लंबे समय में उनके स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, कुछ लोकप्रिय चीजें बच्चों के शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं, चाहे वे खाने में कितनी भी स्वादिष्ट क्यों न लगें।

पोषण विशेषज्ञों ने उन 5 प्रमुख चीजों की सूची साझा की है जिन्हें बच्चों को खाने से बचाना चाहिए:

कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स : कोल्ड ड्रिंक या शुगरी सोडा ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा बेहद अधिक होती है, जिससे बच्चों में दांतों की सड़न, मोटापा और हड्डियों की कमज़ोरी जैसी समस्याएं बढ़ती हैं।

अत्यधिक चॉकलेट और कैंडी : कभी-कभार मीठा ठीक है, लेकिन रोजाना कैंडी, जेली और ज्यादा चॉकलेट बच्चों के मेटाबॉलिज्म को बिगाड़ सकती है। इनमें मौजूद कृत्रिम रंग और फ्लेवर एलर्जी या व्यवहार संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

अत्यधिक चॉकलेट और कैंडी : कभी-कभार मीठा ठीक है, लेकिन रोजाना कैंडी, जेली और ज्यादा चॉकलेट बच्चों के मेटाबॉलिज्म को बिगाड़ सकती है। इनमें मौजूद कृत्रिम रंग और फ्लेवर एलर्जी या व्यवहार संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

इंस्टेंट नूडल्स और प्रोसेस्ड फूड : इंस्टेंट नूडल्स, फ्रोज़न नगेट्स, सॉसेज आदि में पोषण लगभग नहीं के बराबर होता है। इनमें हानिकारक केमिकल्स और सॉल्ट लेवल अधिक होता है जो बच्चों के लिवर और किडनी पर असर डाल सकते हैं।

पैकेज्ड जूस और फ्लेवर मिल्क : भले ही ये हेल्दी लगें, लेकिन अधिकतर पैकेज्ड जूस और मिल्क शेक में भारी मात्रा में शुगर और आर्टिफिशियल फ्लेवर होते हैं। ये वजन बढ़ाने के साथ-साथ डायबिटीज़ के जोखिम को भी बढ़ाते हैं।