इन 5 स्वास्थ्य लाभ के लिए कर सकते हैं लेमन टी का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| मजे एक कप स्ट्रोंग चाय अधिकतर लोगों की जिंदगी का हिस्सा हैं. लोग अक्सर एक लंबे दिन के बाद, खास बातचीत और बारिश के दौरान एक कप चाय पीना पसंद करते हैं. एक कप चाय किसी भी मौके को खास बना सकती है. चाय का केवल एक फ्लेवर नहीं है. इसके कई फ्लेवर हैं जो देश और दुनिया में खूब पसंद किए जाते हैं. इनमें लेमन टी या फिर कहिए नींबू की चाय सबसे ज्यादा पसंद की जाती है. लेमन टी बनाने के लिए आपको ब्लैक टी में नींबू का रस निचोड़ना होता है. स्वाद के लिए आप इसमें चीनी और मसाला मिला सकते हैं. भारत के कुछ हिस्सों जैसे पश्चिम बंगाल में लोग लेमन टी में काला नमक भी मिलाते हैं. लेकिन अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो कभी- कभार चाय पीना पसंद करते हैं, तो शायद आप ये स्वास्थ्य लाभ जानकर नियमित रूप से लेमन टी जरूर पीना पसंद करेंगे.

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए – नींबू में विटामिन सी, विटामिन बी 6, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आपकी इम्युनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं. ये एलर्जी और संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. चाय की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.

त्वचा स्वस्थ रखने के लिए – नींबू में एस्ट्रिंजेंट गुण होते हैं. ये त्वचा के लिए एक सुपरफूड है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसका सेवन आप एक ड्रिंक में भी कर सकते हैं. नींबू की चाय पिंपल्स, मुंहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा की बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद करती है. ये आपकी त्वचा को स्वस्थ रखती है.

वजन कंट्रोल करने के लिए – नींबू की चाय वजन घटाने में भी मदद करती है. ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है. इसमें कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं. ये शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं.

तनाव कम करने के लिए – इस चाय में पर्याप्त मात्रा में फ्लेवोनोइड्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं. एक कप लेमन टी आपके मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और आपको अधिक आराम देने में मदद कर सकती है.

स्वस्थ पाचन तंत्र – एसिडिटी की समस्या होना आम है. इसे कंट्रोल करने के लिए आप नींबू की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप किसी भी चाय में नींबू मिलाकर सेवन कर सकते हैं जिसमें दूध न हो. इसमें पर्याप्त फाइबर होता है. ये आंतों को स्वस्थ रखने का काम करती है. इससे मेटाबॉलिज्म भी स्वस्थ रहता है.