Diabetes के लिए मीठा जहर हैं ये 5 फल

Life Style लाइफ स्टाइल : एक ऐसी बीमारी है जिससे दुनिया भर में कई लोग प्रभावित हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है और जो एक बार हो जाए तो जीवन भर व्यक्ति का साथ निभाती है। हालाँकि, कुछ दवाओं, उचित पोषण और जीवनशैली में कुछ बदलावों की मदद से इस बीमारी को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह रोगियों को अपने खाने की आदतों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि खाने के दौरान थोड़ी सी भी असावधानी स्थिति को खराब कर सकती है।

ऐसे में मधुमेह रोगी को फल खाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कौन से फल उसके लिए अच्छे हैं और कौन से हानिकारक हैं। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिनमें प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होने के कारण मधुमेह रोगी को गलती से भी नहीं खाना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर फलों में से एक केला अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है और इसके कई फायदे भी हैं। हालांकि इसके नियमित सेवन से लक्षणों से राहत मिलती है, लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, इसलिए इन लोगों को इनसे परहेज करना चाहिए।

फलों की रानी आम कई लोगों का पसंदीदा फल है लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए यह हानिकारक हो सकता है। इसमें चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण इसका सेवन मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है।

अनानास विटामिन और ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम से भरपूर होता है और इसमें उच्च मात्रा में चीनी भी होती है, इसलिए मधुमेह रोगियों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। औसत ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ शर्करा का उच्च स्तर उच्च रक्त शर्करा के स्तर का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आप इस बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको अनानास जितना हो सके कम खाना चाहिए।

अंगूर एक ऐसा फल है जिसे लगभग हर कोई बड़े चाव से खाता है। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह है, तो दूरी बनाए रखना बेहतर है। इनमें शर्करा की मात्रा भी अधिक होती है और उनके छोटे आकार के कारण, इन्हें अक्सर बड़ी मात्रा में खाया जाता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है।