थॉयराइड के मरीजों के लिए वरदान हैं ये 4 योगासन

लाइफस्टाइल : थायराइड की समस्या महिलाओं में अधिक पाई जाती है। तनावपूर्ण जीवन, भागदौड़ और भावनाओं का आदान-प्रदान महिलाओं के थायराइड को कम या ज्यादा सक्रिय नहीं बना सकता। ऐसे में कुछ योगासन प्राकृतिक रूप से थायराइड की समस्या से राहत दिला सकते हैं। हालाँकि, इन योगासनों के अलावा, उचित दवाओं और उपचार की भी आवश्यकता होती है।

Sarvangasana

सर्वांगासन योग करने के लिए एक योगा मैट पर लेट जाएं। इसके बाद, पूरे 90 डिग्री के कोण तक पहुंचने के लिए अपने पैरों को उठाएं। अपने हाथों से खुद को सहारा देते हुए अपने कूल्हों और छाती को ऊपर उठाएं। तो आपका शरीर सीधा ऊपर की ओर जाता है।सर्वांगासन का अभ्यास करने से हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों कम हो जाते हैं। साथ ही यह आसन रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी कम करता है। महिलाओं के लिए इस योग के कई फायदे हैं। इसमें गर्दन और कंधों को स्ट्रेच करने के साथ-साथ पीठ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना भी शामिल है।

मत्स्यासन या मछली मुद्रा

मत्स्यासन आपकी छाती और पेट की मांसपेशियों को फैलाता है, आपके कूल्हे के जोड़ों को अधिक लचीला बनाता है, और आपकी गर्दन पर भी काम करता है। वहीं मीन राशि की स्थिति शरीर के दो चक्रों को प्रभावित करती है। पहला है कंठ चक्र, जो संचार और आत्म-अभिव्यक्ति से जुड़ा है। दूसरा चक्र मुकुट चक्र है, जो सिर के शीर्ष पर स्थित होता है। इसका संबंध ज्ञान और बुद्धि से है। मत्स्यासन दोनों चक्रों को जागृत करता है।

उष्ट्रासन

कैमल पोज़ आपकी पीठ, कंधों और गर्दन पर दबाव डालता है। इससे मन को शांति मिलती है।उष्ट्रासन न केवल कूल्हे के जोड़ों को खोलता है, बल्कि वायुमार्ग को भी खोलता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। गर्दन को स्ट्रेच करने से रक्त संचार बढ़ता है और ग्रंथियां सक्रिय होती हैं।

भुजंगासन

भुजंगासन का अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी न सिर्फ मजबूत होती है बल्कि लचीली भी बनती है। यह छाती, कंधों और फेफड़ों में रक्त संचार को भी बढ़ावा देता है। इससे तनाव कम होता है. तनाव कम करने से थायरॉयड के समुचित कार्य में योगदान होता है और हाइपोथायरायडिज्म की समस्याएं कम हो जाती हैं।