High BP के मरीजों के लिए जहर समान मानी गई हैं ये 3 चीजें, पड़ सकता है पछताना

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखना चाहिए.क्योंकि आप जो भी खाते हैं इसका असर ब्लड प्रेशर पर भी पड़ता है. हाइपरटेंशन के मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए आप बीपी कंट्रोल में रखने की पूरी कोशिश करनी चाहिए. बता दें लगातार हाई ब्लड प्रेशर रहने की वजह से हार्ट अटैक,स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ सकता है. इसलिए आपको हाई बीपी में कुछ चीजों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए-

शुगर (Sugar)-

शुगर से बनने वाली चीजें खाने से ब्लड शुगर के साथ ही ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि शुगर से वजन बढ़ता है इससे दूसरे रोगों का खतरा अधिक बढ़ सकता है. इसलिए अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो चीनी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.

नमक (salt)-

नमक हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का एक मुख्य कारक होता है. हाई ब्लड प्रेशर में डॉक्टर भी कम मात्रा में नमक खाने की सलाह देते हैं. हाई बीपी में अधिक नमक सेहत के लिए काफी जोखिम भरा हो सकता है. इसलिए हाई बीपी में हमेशा घर का बना खाना चाहिए. इसमें कम मात्रा में नमक डालना चाहिए. इस दौरन आपको पिज्जा, बर्गर आदि चीजें खाने से परहेज करना चाहिए.

मीट (meat)-

अगर आप प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं तो यह भी ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है इसलिए इसमें पूरी तरह से दूरी बनाकर रखें. इसके अलावा सैंडविच, अचार और अन्य नमकीन चीजों को भी मीट में एड नहीं करना चाहिए.इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.