पीरियड्स के दौरान बढ़ सकता है पेल्विक इंफेक्शन्स का खतरा, इन तरीकों से होगा बचाव

महिलाओं के लिए हेल्दी पीरियड्स और इंटिमेट हाइजीन बहुत जरूरी है। कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेल्विक इंफेक्शन्स हो जाते हैं, ऐसे में बचाव के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकती हैं। महिलाओं के शरीर में पेल्विक एरिया या पेल्विक फ्लोर शरीर के उस हिस्से को कहा जाता है, जिसमें ब्लैडर, यूट्रस, वेजाइना और रेक्टम होते हैं। पीरियड्स के दौरान, अक्सर महिलाओं को पेल्विक इंफेक्शन्स से दो-चार होना पड़ता है। पेल्विक एरिया में खुजली, दुर्गंध आना, यूरिन पास करने में जलन होना, अगर आपको पीरियड्स के दौरान ये सभी समस्याएं हो रही हैं, तो ये पीरियड्स में पेल्विक इंफेक्शन का लक्षण हो सकती हैं।

पेल्विक इंफेक्शन्स को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, बल्कि इस पर तुरंत ध्यान देना चाहिए। अगर आपको भी इनमें से कोई लक्षण नजर आ रहे हैं, तो आपको डाइटिशियन मनप्रीत ने बताए कुछ आसान टिप्स को फॉलो करना चाहिए। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स की है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, इन 5 तरीकों से आप पेल्विक इंफेक्शन्स से बचाव कर सकती हैं।

पेल्विक इंफेक्शन्स दूर करने के लिए मिड मील

मिड मील में प्रोबायोटिक्स को जरूर शामिल करें। इसके लिए कांजी एक अच्छा विकल्प है। मिड मील में 11 बजे के करीब आप इसे ले सकती हैं। इससे वजाइना का पीएच सही रहता है और वजाइना से आने वाली दुर्गंध से भी राहत मिलती है।

पेल्विक इंफेक्शन्स दूर करने के लिए हल्दी वाली चाय

एक्सपर्ट की मानें तो पेल्विक इंफेक्शन्स से राहत पाने के लिए आपको दिन की शुरुआत हल्दी वाली चाय से करनी चाहिए। आधा इंच फ्रेश हल्दी के टुकड़े या 1 चुटकी हल्दी को 1 गिलास उलबते हुए पानी में डालें। इसे आधा होने तक उबालें और सुबह के समय पिएं। यह एक एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रिंक है जो पेल्विक इंफ्लेमेशन को क्रैम्प्स को कम करती है।

पेल्विक इंफेक्शन्स दूर करने के लिए क्रेनबेरीज

मुट्ठी भर क्रेनबेरीज को शाम के वक्त खाएं या फिर आप लंच के बाद क्रेनबेरी सप्लीमेंट्स भी ले सकती हैं। इसमें एक बायोएक्टिव कंपाउंड होता है जिसे एंथोसायनिन कहा जाता है। यह यूरिनरी ट्रैक्ट से बैड बैक्टीरिया को बाहर निकालता है और उन्हें वजाइन की दीवारों पर चिपकने से रोकता है, जिससे यूरिन पास करते वक्त जलन महसूस नहीं होती है।

शकरकंदी से पेल्विक इंफेक्शन में फायदा

शकरकंदी या स्वीट पोटैटो की चाट आपको पेल्विक इंफेक्शन दूर करने में फायदा पहुंचा सकती है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह वजाइना में बैक्टिरियल ग्रोथ को कम करने में मदद करते हैं और पेल्विक में होने वाली खुजली को कम करते हैं।

पेल्विक इंफेक्शन में फायदेमंद चिया सीड वॉटर

पेल्विक इंफेक्शन को दूर करने के लिए आप 1 टीस्पून चिया सीड्स, लगभग आधे नींबू और कुछ स्पियरमिंट टी की कुछ पत्तियां पानी में मिलाकर समर डिटॉक्स वॉटर तैयार करें। इसे दिनभर थोड़ा-थोड़ा पिएं। चिया सीड्स में ओमेगा-3 अधिक होता है जो वजाइन की दीवारों की लाइनिंग में सुधार करता है।

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