बढ़ जाता हैं हार्ट अटैक का खतरा, जानें इसके कारण और कैसे रखें दिल का ख्याल

सर्दियों में ज्यादा हार्ट अटैक के कारण

उच्च रक्तचाप

ठंड के मौसम में शारीरिक कार्यप्रणाली पर प्रभाव पड़ सकता है, जैसे सिम्पैथिक नर्वस सिस्टम सक्रिय हो सकता है और कैटीकोलामाइन हॉर्मेन का स्राव हो सकता है। इसकी वजह से हृदय गति के बढ़ने के साथ रक्तचाप उच्च हो सकता है और रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रिया कम हो सकती है। इससे हृदय को अतिरिक्त काम करना पड़ सकता है। इस कारण हार्ट फेलियर मरीजों को अस्पताल में भर्ती करवाना पड़ सकता है।

कम पसीना निकलना

कम तापमान की वजह से पसीना निकलना कम हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप शरीर अतिरिक्त पानी को नहीं निकाल पाता है और इसकी वजह से फेफड़ों में पानी जमा हो सकता है, इससे हार्ट फेलियर मरीजों में हृदय की कार्यप्रणाली पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

खून का जमना

सर्दी के मौसम में हमारे खून की नसें सिकुड़ने की वजह से दबाव बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है। बीपी बढ़ते ही हार्ट अटैक के मामले सामने आने लगते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दी में लोगों के शरीर में खून के थक्के बनने लगते हैं जिसकी वजह से हार्ट अटैक आने की संभावना भी बढ़ जाती है।

सुबह-सुबह हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा

ठंड के मौसम में लोगों को हार्ट अटैक ज्यादातर मामलों में सुबह के वक्त आता है। सर्दी में सुबह तापमान गिरने से शरीर का तापमान भी कम हो जाता है। इस वजह से शरीर का तापमान बराबर करते हुए ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो कि हार्ट अटैक का कारण बन जाता है।

सर्दियों में इस तरह रखें दिल का ख्याल

नियमित योगाभ्यास करें

योग हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। हृदय संबंधी रोगों के जोखिम को कम करने में योग काफी कारगर उपाय है। हार्वर्ड मेडिकल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार योग करने से आपको ब्लड प्रेशर को नियंत्रित ऱखने में मदद मिलती है। साथ ही योग से हृदय की आर्टरी में रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा योग से अवसाद और चिंता जैसे मानसिक विकारों से राहत पाने में भी मदद मिलती है। नतीजा, इससे हार्ट रेट सामान्य रहती है।

ठंड से करें बचाव

जो लोग दिल के मरीज हैं या बुजुर्ग हैं, उन्हें सर्दी से बचकर रहना चाहिए। ठंड के मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए सही कपड़ों का चयन करना आवश्यक है। इसके साथ ही गर्म चीजों का सेवन करना चाहिए।

कोहरे से बचें

कई लोगों का मानना है कि मॉर्निंग वॉक उन्हें सेहतमंद रखती है। लेकिन सर्दियों में कोहरा छाया रहता है, जो सांस के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में खासकर बुजुर्गों को सूरज निकलने के बाद ही वॉक पर जाना चाहिए।