Life Style लाइफ स्टाइल : भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाले मसालों का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है। गरम मसाले में इस्तेमाल किया जाने वाला तेजपत्ता शुगर लेवल को कम करने में फायदेमंद है। सूखे तेज पत्ते का उपयोग भोजन के लिए किया जाता है। इसकी सुगंध काफी तेज होती है. तेज पत्ता मधुमेह में मदद करता है। तेज पत्ते में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ कई विटामिन और खनिज भी होते हैं। तेज पत्ते में पोटैशियम, कैल्शियम, सेलेनियम, आयरन और कॉपर होता है। इसके सेवन से क्रॉनिक शुगर को कम करने में मदद मिलती है। तेज पत्ते के नियमित सेवन से पुरानी मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञता?
डॉक्टर जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से मधुमेह को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ बदलाव करके मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। यदि आप आहार और व्यायाम के साथ कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाएंगे तो इंसुलिन की कार्यप्रणाली बेहतर होने लगेगी। जर्नल ऑफ बायोकेमिकल न्यूट्रिशन की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि टाइप 2 मधुमेह के जिन रोगियों के शरीर में शर्करा का स्तर अधिक था, उन्हें तेज पत्ते के सेवन के बाद महत्वपूर्ण बदलाव महसूस हुए। इन लोगों में शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों का स्तर सामान्य होने लगा।
वास्तव में, तेज पत्ते का उपयोग अक्सर भोजन के रूप में किया जाता है, अर्थात। सब्जी के रूप में एक घंटा। इसकी सुगंध सब्जी के स्वाद को काफी बढ़ा देती है. आप चाहें तो तेजपत्ता को अपनी चाय में डालकर भी पी सकते हैं। मधुमेह रोगियों को शाम के समय 1 गिलास पानी में पत्ता भिगोकर रखना चाहिए और सुबह इस पानी को हल्का गर्म करके और छानकर पीना चाहिए। इस प्रकार, तेज पत्ते का पानी पीने से मधुमेह में रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है।
तेज पत्ता पेट की समस्याओं जैसे दर्द, कब्ज, एसिडिटी और ऐंठन से राहत दिलाता है। किडनी में पथरी होने पर भी तेज पत्ते का पानी पीने की सलाह दी जाती है। अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है तो भी बे ऑयल की कुछ बूंदें पानी में मिलाकर पीने से फायदा होता है। तेजपत्ता के तेल से मालिश करने से भी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
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